المشروبات اللاكتيك بكتيريا حمض يمكن انقاص وزنه
اللبنيك المشروبات حامض البكتيريا ولا يمكن أن يفقد الوزن، وعلى الرغم من أن هذه المشروبات لا تضيف المكونات يساعد النشاط الأمعاء من بكتريا حمض اللاكتيك، ولكن هذه المشروبات على طعم ورائحة أيضا إضافة الكثير من السكر، وذلك ليس فقط لا يمكن أن تفقد الوزن، زيادة الوزن ولكن هناك مخاطر .
بكتيريا حمض اللاكتيك لتعزيز عملية الهضم في الأمعاء لا تملك المكونات، ولكن السوق بكتيريا حمض اللاكتيك المشروبات تحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك محدودة، وبعد سيقتل الشرب جزء من حمض المعدة، والمكونات حمض اللاكتيك في هذه المشروبات بالتالي يمكن تحقيق أو مكون ضئيل من الأمعاء ، ناهيك عن مساعدة لانقاص وزنه. بالإضافة إلى بكتيريا حمض اللاكتيك المشروبات لرعاية طعم ورائحة، لذلك يحتوي على الكثير من السكر، السكر جزءا من بكتيريا حمض اللاكتيك حتى أكثر من الكولا والسكر والسعرات الحرارية، وبالتالي فهي المشروبات مرتفعة جدا الطبيعة لا نتائج فقدان الوزن.
أربعة أخطاء نظام غذائي دقيق لانقاص وزنه
تناول المزيد من الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة لديها بعض فقدان الوزن، والحبوب الكاملة لأن منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية ويساعد أيضا في السيطرة على نسبة السكر في الدم، ولكن الحبوب الخشنة لانقاص وزنه من غير الممكن، بالطبع، والحبوب الخشنة في الألياف الغذائية يمكن أن تعزز حركية الجهاز الهضمي، ولكن ولكن تناول الكثير من العبء على الجسم، لأن الحبوب الكاملة غير قابلة للهضم، وبالتالي فإن الوقت لانقاص وزنه أو إلى كمية مناسبة من الاستهلاك.
اليوم نباتي
كثير من الناس يعتقدون أن نباتي يمكن أن يفقد الوزن، زيادة الوزن بسهولة تأكل اللحوم، على الرغم من أن المحتوى من السعرات الحرارية من الخضروات هو في الواقع منخفضة عموما، ولكن إذا كنت تأكل الخضار أثناء فقدان الوزن سوف يسبب أي ضرر، وذلك ببساطة تناول الخضار ولا تستطيع ان تلبي العناصر الغذائية اللازمة وبالإضافة إلى ذلك يؤدي إلا نباتي بسهولة إلى الانخفاض على المدى الطويل في التمثيل الغذائي، بل ربما زيادة الوزن.
لا تأكل والمواد الغذائية الضرورية
لأن الغذاء الرئيسي غني عموما في الكربوهيدرات وتحويلها بسهولة إلى تراكم الدهون في الجسم، ولكن في الواقع، والكربوهيدرات هي العناصر الغذائية الضرورية للجسم، إذا تناول طويلة الأجل أقل من السهل خطرا على صحتهم، حتى إذا كان فقدان الوزن ضرورية أيضا لضمان أن له خلال اليوم عند الأقل تناول وجبة أكل المواد الغذائية الأساسية.
وجبة الفاكهة
الآن كثير من الناس ترغب في استخدام الفواكه بدلا من المواد الغذائية الأساسية لانقاص وزنه، ولكن في الواقع ليس جميع الفواكه لها تأثير فقدان الوزن، والكثير من سكر الفاكهة والسعرات الحرارية مرتفعة جدا، والقيمة الغذائية محدودة من الفواكه، وبعض الناس يعتقدون أن الفواكه ليست سهلة لزيادة الوزن لذلك ، تناول الطعام ليس معتدلاً ، والنتيجة ليست فقط فقدان الوزن الناجح ، ولكن أيضا زيادة الوزن.
