ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิงต้องการที่จะมีร่างกายที่ดีของร่างกายที่ดีและไม่เพียง แต่จะเป็นชนิดที่ร่างกายส่วนบนในที่สุดเรียวขาและสัดส่วนของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ. แต่นักกีฬาเกษียณหรือเพื่อนออกกำลังกายรักจำนวนมากเป็นเวลาหลายปี มีชนิดของความสับสนนี้ผ่านการออกกำลังกายของขามีจำนวนมากของกล้ามเนื้อเพื่อให้ประสานงานของร่างกายสัดส่วนที่น้อยกว่ากล้ามเนื้อขาวิธีการลดความมันได้หรือไม่
เราทุกคนรู้ว่าหลังจากการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งบางนักกีฬามืออาชีพหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นเวลานานหลังจากการออกกำลังกายเพื่อร่างกายส่วนล่างขามีกล้ามเนื้อหนาและมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ. มันจะเป็นคนจำนวนมากไม่ได้แต่งตัว สวยงามหลังจากการปฏิบัติของคนส่วนใหญ่พบว่ากล้ามเนื้อขาสามารถหายได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
1, ลดกล้ามเนื้อขาผ่านการออกกำลังกายแอโรบิกในระยะยาว
แฟน ๆ ที่มีประสบการณ์ออกกำลังกายรู้ว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่เพียง แต่กินไขมัน แต่ยังใช้การออกกำลังกายของกล้ามเนื้อดังนั้นคนที่ต้องการลดกล้ามเนื้อขาจึงสามารถลดกล้ามเนื้อโดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในระยะยาว คุณสามารถเลือกได้อย่างรวดเร็วเขย่าเบา ๆ เป็นต้นและเวลาจะใช้เวลามากกว่า 30 นาทีเพื่อให้ได้ผล
2, ลดกล้ามเนื้อขาโดยเปลี่ยนอาหาร
องค์ประกอบหลักของกล้ามเนื้อเป็นโปรตีนบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมักต้องการเสริมโปรตีนเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อไม่เพียง แต่จากอาหาร แต่ยังใช้ในระยะยาวของผงโปรตีนเพื่อให้เกิดการเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วดังนั้นหาก หากคุณต้องการลดกล้ามเนื้อขาคุณสามารถลดปริมาณโปรตีนจากอาหารกินอาหารให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพิ่มปริมาณของผักและผลไม้หลังการออกกำลังกายแต่ละครั้งกินไข่ไก่เนื้อสัตว์ ฯลฯ .
นอกจากนี้ร่างกายของกล้ามเนื้อไขมันมีความสมดุลเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลที่ต้องการผ่านการเคลื่อนไหวเดียวในการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อขากล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายจะหายไปดังนั้นเราจึงต้องเข้าใจตัวเอง 'องศา', ปริมาณที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักมากเกินไปที่จะนำความเสียหายที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย
