وزن میں کمی ہے ہر عورت کی زندگی، وزن میں کمی صرف کھا سکتے ہیں کچھ لوگ سمجھتے ہیں کہ پھل کھانا نہیں کھایا، پھر آپ کے خیال؟ آپ صرف اِس شِکار سے وزن کم کر سکتے ہیں؟ کیا اس کے دوست نے کہا کہ چلو دیکھتے ہیں ۔
یہاں تک کہ پینے کے پانی کی چربی ہوں گے! یہ ایک بہت موٹی physique بہن کی آواز ہے لیکن بھی ان مشکلات، وزن کم کرنے کے لئے کئی سالوں کے لئے یوگا کلاس تیرنا، بھی کھیلوں کی تمام اقسام نہ کریں بلکہ سیکھتے، لیکن عادت کھانے اور پینے، بہت سے لوگ کھونے کے بعد وزن آخر میں باقاعدہ معمول اور ورزش کی کمی کی وجہ کچھ بھی وزن حاصل
مشق توانائی استعمال کرسکتے ہیں تو، بلکہ کھانے اور پینے کے کیلوری کی روز مرہ کی انٹیک کے لئے قیادت نہیں تو ورزش کے بعد فنا، کیلوری سے کم تو یہاں تک کہ اگر آپ ورزش نہیں کیا گیا ہے ہے بیکار، تو پہلے کیلوریز کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لئے وزن کم کرنے کرنا چاہتے ہیں ۔ ایک دوست ہے، ہر وقت جسم پر تعداد دیکھنے کے لئے ایک وزن نعرہ لگا میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں! میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں! اب میں کبھی دوبارہ نہیں کھا جائے گا ۔
وہ ایک وزن میں کمی کی منصوبہ بندی دوبارہ قائم کیا تو اس وقت وہ اپنے وزن میں کمی کے اہداف کے حصول کے تاکہ گوشت، کھانے کے بغیر شروع کرنے کا فیصلہ کیا ہے ۔ لڑکی بہت ہوشیار ہے، وہ سمجھتی ہے کہ محبت اس کا ایک سبب ہے کھونے کا وزن ایک مہلک زخم نہیں کامیاب کر سکتے ہیں، عام طور پر ایک بھوکا کے پیٹ کھانے کی ترغیب پر قابو نہیں کر سکتے ہیں، اور وہ بھی ایک پانی ہے جب تک کے طور پر ہو چربی زیادہ وزن physique، چند لازوال کے کھانے کھا رہے جب تک وزن براہ راست جی اُٹھے گا ۔
رات کے بعد آدھی رات سنیک یا سنیک چاکلیٹ بھی دیر نہیں چربی کھانا کھاتی ہے کے ارد گرد لوگوں کو دیکھ کر جسم بڑھا رہا ہے ابھی تک پتلا ہے، براہ راست بس لوگ حسد، کلاماشن ظلم، کے خالق نظر اور اس-وزن میں کمی منصوبہ ایک ماہ کے سنجیدہ عمل درآمد ہونا چاہیے کہ عزم کا اظہار کیا ۔
غذا کے دوران وہ غزا پھل کے ساتھ تبدیل کرنے کی کوشش کی، وہ پھل پرجاتیوں، نہ صرف کم کیلوری کی ایک بہت خریدا، بدلنا کے پھل کے ساتھ دن کا بنیادی کھانا بھی لے کمپنی کو کھانا عام طور پر کرے گا کچھ سبزیوں سے بنا ہوا سلاد ہو اور ڈش جیچان، لیکن کے بعد ایک ماہ، جلد بہتر ہو جاتا ہے لیکن اعداد و شمار ٹھونسنے ہو رہی ہے اگرچہ نقل کرنا ۔
آپ بھی سوچ رہے ہیں یہاں دیکھیں، کیوں وہ میں اترا ایک ماہ ایک چربی کھانے کے ساتھ کیا نہیں کھاتے، صرف سبزیاں اور پھل کھانا، بھوک کیوں برداشت کرنے ہر روز زیادہ ہو جائے گا اور زیادہ چربی, مسئلہ کہاں ہے؟ وزن میں کمی کامیاب نہیں ہے نہ شکایت کرتے ہیں، ہم ضرور سوچتے ہیں کہ کیا کے بارے میں ہم دیکھتے ہیں اپنے وزن میں کمی کے طریقہ کار غلط ہے جہاں غلطی؟ اگرچہ ایک ماہ گوشت نہیں کھاتے تھے، لیکن وہ واقعی ایک بنیادی غذا چربی جمع کرنے کو کم کر سکتے ہیں کے طور پر سبزیاں اور پھل کے ساتھ گرمی کے خاتمے کا اثر کو حاصل نہیں کیا بلکہ نظر انداز کر دیا ہے
، سبزیاں اور پھل بھی کیلوری کی ہیں اور حد سے زیادہ چربی ایک بار دلانا ۔
اس سبزی ترکاریاں، ایک بار بھی دلانا شامل سلاد آئل کیلوری نہیں بہت ہی اعلی، جب تک ایک چھوٹی سی توجہ بدل جائیں گے موٹی، تاکہ لوگ حاصل وزن، پھل کھانے کے لیے انتخاب بھی ایک مسئلہ ہے، کچھ پھل چینی مواد بہت زیادہ ہے، بہت کچھ اپنے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے حصول کے لئے مشکل ہے، چنانچہ چربی میں جمع کرے گا ۔ غلط فہمی کے بارے میں: کم وزن گوشت نہیں کھانا چاہئے صرف پھل کھائے
