خلیوں کی پٹھوں کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟ یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو پریشان کرتی ہے. یہ بہت پتلی ہے. ٹانگوں اور ٹانگوں کو بہت موٹی ہوتی ہے، پورے ٹانگ کو بہت ناپسندیدہ نظر آتی ہے. ٹانگوں کی پٹھوں کیسے کم ہو سکتی ہے؟ میں آپ کے پیروں کو کم کرنے کے کچھ طریقوں کو سکھا دونگا.
پٹھوں کی بچھائی کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟
1، پٹھوں کی آرام کا طریقہ لگانا.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی پٹھوں کو مشکل ہے، تو عام طور پر وزن کم کرنا آسان نہیں ہے. اگر آپ پتلی ٹانگوں کو دیکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنی مشکل کی پٹھوں کو ڈھونڈنا ہے. یہ طریقہ بہت آسان ہے. ٹانگ موڑنے 90ڈگریاں، اور پھر ٹانگیں عوامی تحریک نیچے اوپر سے، بچھڑے کے پٹھوں کو شکست دی کرنے کے لئے ہاتھ کھوکھلی انگوٹی رکھ، پیروں باری باری دونوں جانب یہ بچھڑا پر تنگ پٹھوں اچھی کھلنا مدد کر سکتے ہیں، بچھڑا اوہ پتلی لئے بہت مؤثر ہے.
2، سٹوپپ پھاڑنے کا طریقہ.
غسل کے بعد، آپ، بستر یا یوگا چٹائی پر بیٹھے، گود کے بعد جسم کے لوشن لاگو کرنے کے لئے جا سکتے ہیں تاکہ ایک پر سکون حالت میں بچھڑے کے پٹھوں.، ہاتھ، انگوٹھے، شہادت کی انگلی اور درمیانی انگلی دونوں کے ساتھ کم ٹانگ کے پٹھوں رگڑ جاؤ کر سکتے ہیں تھوڑا فورس نے محسوس کیا جاتا ہے ایک ہلکا سا بخار ٹانگ بہترین احساس اوہ پانچ منٹ کے بارے میں ہر ٹانگ مساج ہے.
3، ٹانگ کے طریقہ کو کم کرنے کے لئے چل رہا ہے.
طویل فاصلے پر قابو پانے ہر دن آپ کی ٹانگیں بہتر نظر آسکتی ہیں. بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ چلنے والی کوششیں ان کے پیروں کو تیز ہوتی ہیں. وہ لوگ جو موٹی ٹانگیں چلاتے ہیں اصل میں کام کر رہے ہیں. سب کو ھیںچنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، ورنہ یہ زیادہ موٹی چل جائے گا.
4، لیزنگ کا طریقہ
بہت سے لوگ تنگ بوفوں کی پٹھوں ہیں، جو ہر روز tendons کو ھیںچ کر بہتر ہوسکتے ہیں. آپ بستر پر جھوٹ بولتے ہیں، پھر اپنے ٹانگوں کو چھتوں پر چھڑکیں، اپنے پیروں کو سیدھے اور اپنے گھٹنوں کو بڑھانے کی کوشش کریں. یہ اچھا ہے. بچھڑے کی پٹھوں تک پہنچنا.
اوپر آپ کو کچھ پتلی ٹانگوں میں متعارف کرنے کا ایک طریقہ ہے. اگر آپ سٹوپپپ کرنا چاہتے ہیں، تو اسے یاد نہ کریں. پتلی ٹانگیں ایسی چیزیں ہیں جو ایک طویل عرصہ تک عمل کرنے کی ضرورت ہے. مجھے امید ہے کہ سب سے زیادہ خوبصورت ہوسکتا ہے.
