กล้ามเนื้อหยาบอย่างไรวิธีการลด? นี้จะให้ผู้คนจำนวนมากมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหา, แน่นอนบางมาก, ลูกวัวฮิวจ์เดียวและคู่เป็นอ้วนมาก, เพื่อให้ทุกชนิดขาได้กลายเป็นที่ไม่ดีมากที่จะเห็น, น่องกล้ามเนื้อหยาบวิธีการลดมัน?
ชุดเล็กๆในวันนี้ที่จะสอนคุณบางวิธีที่จะลดขา
1กล้ามเนื้อหยาบอย่างไรวิธีการลด?
, วิธีการพักผ่อนกล้ามเนื้อ Pat. ถ้าคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณมีความแข็ง, มันมักจะไม่ง่ายที่จะลดน้ำหนัก. ถ้าคุณต้องการขาผอม, ขั้นตอนแรกคือการคลายกล้ามเนื้อแข็งของคุณ, และวิธีการที่ง่าย. 90เพียงแค่นั่งบนพื้นและโค้งขาของคุณ องศาและจากนั้นมือแหวนกลวงที่จะชนะกล้ามเนื้อน่องจากด้านบนลงไปตีลูกวัวทั้งสองขาสลับกัน
2นี้สามารถช่วยในการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อน่องสำหรับขาขนาดเล็กที่มีประสิทธิภาพมากโอ้
, วิธีการนวดขาบาง หลังจากอาบน้ำ, คุณสามารถใช้โลชั่นร่างกายบนขาของคุณ, นั่งบนเตียงหรือบนเสื่อโยคะ, และให้กล้ามเนื้อน่องผ่อนคลาย. ด้วยมือทั้งสองของนิ้วโป้งและนิ้วกลางที่จะถูกล้ามเนื้อบนน่องคุณสามารถใช้นิดๆหน่อยๆของแรง, รู้สึกน่องมีไข้เล็กน้อยเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุด
3นวดประมาณห้านาทีต่อขา
การเรียกใช้วิธีการขาลดลง ทำให้เส้นขาของคุณดูดีขึ้นโดยการติดไปนานเขย่าทุกวัน หลายคนคิดว่าการทำงานจะทำให้ขาของพวกเขาหยาบ, และผู้ที่กำลังทำงานขาขรุขระเป็นจริงยืดการทำงานของพวกเขาโดยไม่ต้องทำดี.
4ก่อนและหลังการทำงาน, คุณจะต้องให้ความสนใจกับการยืด, มิฉะนั้นมันจะมีมากขึ้นและหยาบมากขึ้น.
, ดึงวิธีการซี่โครง หลายกล้ามเนื้อน่องเป็นบริษัทมากและสามารถนำมาใช้ในการปรับปรุงสภาพโดยการดึงเส้นเอ็นทุกวัน.
สามารถนอนบนเตียง, แล้วจะเหยียบกับเพดาน, เท่าที่เป็นไปได้ตรงขา, ให้เข่าของคุณขยาย, นี้สามารถยืดที่ดีมากไปยังกล้ามเนื้อวัวโอ้. ข้างต้นคือการแนะนำบางวิธีที่คุณสามารถขาผอม, ต้องการขาบางที่คุณไม่สามารถพลาดโอ้.
