عضله ساق پا درشت چگونگی کاهش? این است که اجازه دهید خیلی از مردم تنها مشکل و بدیهی است که بسیار نازک نگران و دوبار هیو گوساله است بسیار چاق و چله، که تبدیل به نوع کل پا، عضله ساق پا درشت چگونگی کاهش آن بسیار بد است؟
امروز سری کوچک به شما یاد می دهد برخی از راه هایی برای کاهش پا.
1عضله ساق پا درشت چگونگی کاهش?
، روش آرام سازی عضلانی پت. اگر شما احساس می کنید عضلات خود را سفت هستند معمولا آسان برای کاهش وزن نیست. اگر شما می خواهید پای لاغر، اولین قدم این است که عضلات سفت را شل و ساده است. 90فقط بر روی زمین نشسته و پاها را خم. درجه و سپس دست حلقه توخالی به ضرب و شتم عضلات ساق پا از بالا به ضرب و شتم گوساله، پاهای متناوب.
2برای پا کوچک است بسیار موثر آه این می تواند کمک به شل کشش ماهیچه های ساق پا.
، نازک پا kneading روش. پس از حمام کردن، می توانید درخواست لوسیون بدن بر روی پای خود را، نشسته روی تخت و یا بر روی یک تشک یوگا و ماهیچه های ساق پا استراحت دهید. با هر دو دست از انگشت شست و سبابه و انگشت وسط به مالش عضلات در گوساله شما می توانید از کمی از نیروی، احساس گوساله است تب خفیف احساس بهترین آه است.
3در هر پا حدود پنج دقیقه ماساژ.
، در حال اجرا کاهش پا به روش. خطوط پا توسط چسبیده به تنه زدن طولانی هر روز بهتر به دنبال نگه داشتن. بسیاری از مردم فکر می کنم که در حال اجرا خشن پاهای خود را و کسانی را که در حال اجرا خشن پاها هستند واقع کشش کار خود را بدون انجام خوبی.
4قبل و بعد از در حال اجرا نیاز به توجه به کشش در غیر این صورت آن آه خشن تر خواهد شد.
، روش دنده جلو. بسیاری از ماهیچه های ساق پا بسیار محکم است و می تواند به بهبود این وضعیت با تاندون به کشیدن روزانه مورد استفاده قرار گیرد.
می تواند در بستر دروغ و سپس پدال را تا سقف، تا آنجا که ممکن است پاها راست، اجازه دهید زانو خود را گسترش، این می تواند بسیار خوب کششی برای عضلات پشت ساق پا آه. فوق است به معرفی برخی از راههای شما می توانید پاهای لاغر خواهید نازک پاهای شما نمی توانید دست آه.
