Como reduzir os músculos das panturrilhas? Este é um problema que deixa muitas pessoas angustiadas, é muito magra, as pernas e as pernas são muito grossas, fazendo com que toda a perna pareça muito desagradável Como os músculos das pernas podem ser reduzidos? Eu vou te ensinar algumas maneiras de reduzir suas pernas.
Como reduzir o bezerro muscular?
1, tocando o método de relaxamento muscular.
Se você acha que seus músculos são duros, geralmente não é fácil perder peso. Se você quer pernas magras, a primeira coisa é soltar os músculos duros. O método é muito simples. Está sentado no chão, duplo. Dobrar a perna 90Grau, em seguida, segure o anel oco para bater os músculos da panturrilha, bata a panturrilha de cima para baixo, alternando as duas pernas.Isso pode ajudar a soltar os músculos tensos na panturrilha, o que é muito eficaz para as pernas magras.
2método de amassar stovepipe.
Após o banho, você pode aplicar a loção para o corpo nas pernas, sentar na cama ou no colchonete de yoga e deixar os músculos da panturrilha relaxar.Use o polegar, o dedo indicador e o dedo médio para pressionar os músculos das panturrilhas. Com um pouco de força, sente a melhor sensação de febre do bezerro: cerca de 5 minutos de massagem por perna.
3, correndo para reduzir o método de perna.
Aderir a longa distância correr todos os dias, você pode fazer a sua linha de perna olhar melhor. Muitas pessoas pensam que a execução pode executar pernas grossas, que está atualmente em execução pernas grossas esticado trabalho não feito antes e depois da corrida, precisamos prestar atenção para o alongamento, ou vai mais correr mais bruto oh.
4, O método de reforço.
Um monte de gente músculos da panturrilha muito apertados pode esticar para melhorar em sua diária por esta situação pode ser deitado na cama, e, em seguida, chutar as pernas em direção ao teto, para tentar endireitar as pernas de modo que o seu swing joelhos ninho, esta pode ser uma boa Oh, para esticar os músculos da panturrilha.
A descrição acima é uma maneira de apresentar algumas pernas magras, mas se você quer furar a vagina, não se esqueça: pernas magras também precisam ser seguidas por muito tempo, e espero que todos fiquem mais e mais bonitas.
