두꺼운 다리 근육은 어떻게 잘라? 문제를, 다리 전체 유형이 매우 잘 생긴되고있다 있도록 하나의 일 주말 송아지가 매우 두께, 근육 두꺼운 다리는 방법을 매우 얇은 분명히 화가 잘라입니까? 샤오 총통을 오늘날 많은 사람들을 얻기에 다리를 줄이는 방법을 가르쳐 드리겠습니다.
근육 송아지를 줄이는 방법?
1, 도청 근육 이완법.
당신이 당신의 근육이 뻣뻣한 느낌이 경우, 두 번. 당신이 뻣뻣한 근육의 다음 버전도 매우 간단 우선입니다한다, 일반적으로 얇은 다리에 쉽게 얇은 싶지입니다 바닥에 앉아있다 다리 굽힘 90학위는 다음 다리를 가볍게하기 위해 위에서 아래로, 종아리 근육을 때려 손 중공 반지를 놓고, 다리를 교대로 양쪽에.이 종아리에 꽉 근육이 잘 풀어 도움이 될 수 있습니다, 종아리 오 얇은에 매우 효과적이다.
2, 난로 파이프 반죽 방법.
입욕 후에는 다리에 바디 로션을 바르고 침대 또는 요가 매트에 앉아 송아지 근육을 편안하게 할 수 있습니다. 엄지, 검지 및 중지를 사용하여 송아지의 근육을 누르십시오. 약간의 힘을 가하면 송아지 열병에 대한 최상의 느낌을 느낍니다. 다리 당 약 5 분간 마사지합니다.
3, 다리 방법을 줄이기 위해 달리기.
장거리 조깅을 매일하는 것은 당신의 다리 라인을 더 좋아 보이게 할 수 있습니다. 많은 사람들은 달리기가 다리를 더 두껍게 만들 것이라고 생각합니다. 두꺼운 다리를 뛰는 사람들은 실제로 스트레칭 작업을하고 있습니다. 달리기 전후에, 모두 스트레칭에주의를 기울일 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 점점 더 두꺼워 질 것입니다.
4, 레이싱 방법.
많은 사람들은 종아리 근육을 가지고 있으며, 매일 힘줄을 당겨서 개선 할 수 있습니다. 침대 위에 누워서 천장에 다리를 문질러 다리를 똑바로 세우고 무릎을 팽창 시키십시오. 종아리 근육에 스트레칭.
위의 방법은 마른 다리에 당신을 소개하는 방법입니다. 당신이 난로 파이프를 원한다면, 놓치지 마세요. 마른 다리는 또한 오랫동안 준수해야 할 것입니다. 모두가 점점 더 아름답게되기를 바랍니다.
