Come ridurre i muscoli dei polpacci Questo è un problema che rende molte persone angosciate, è molto sottile, le gambe e le gambe sono molto spesse, rendendo l'intera gamba molto sgradevole Come si possono ridurre i muscoli delle gambe? Ti insegnerò alcuni modi per ridurre le gambe.
Come ridurre il muscolo del polpaccio?
1, toccando il metodo di rilassamento muscolare.
Se senti che i tuoi muscoli sono duri, di solito non è facile perdere peso.Se vuoi gambe magre, la prima cosa è sciogliere i muscoli duri.Il metodo è molto semplice.È seduto a terra, raddoppiato Piegamento delle gambe 90Gradi, e poi posto l'anello cavo della mano per battere i muscoli del polpaccio, dall'alto verso il basso per accarezzare le gambe, le gambe alternativamente su entrambi i lati. Questo può contribuire ad allentare i muscoli stretti bene sul polpaccio, il vitello è molto efficace per sottile Oh.
2, Stovepipe metodo impastare.
Dopo il bagno, si può andare ad applicare lozione per il corpo dopo giro, seduto sul letto o stuoia di yoga, in modo che i muscoli del polpaccio in uno stato di rilassamento. Vai strofinando i muscoli nella parte inferiore della gamba con entrambe le mani, il pollice, l'indice e il medio, in grado di poca forza, non si avverte una leggera gamba febbre è la migliore sensazione Oh ogni massaggio gamba circa cinque minuti.
3, Ridotto gamba in esecuzione.
Perseverare nel jogging a lunga distanza ogni giorno può migliorare le linee delle gambe, ma molte persone pensano che correre corrugino le gambe, mentre quelli che corrono gambe pesanti eseguono lavori di stretching prima e dopo la corsa, Tutti devono prestare attenzione allo stretching, altrimenti funzionerà sempre più spesso.
4, il metodo di allacciatura.
Molte persone hanno i muscoli del polpaccio stretti, che possono essere migliorati tirando i tendini ogni giorno: puoi sdraiarti sul letto, poi massaggiare le gambe sul soffitto, provare a raddrizzare le gambe e lasciare che le ginocchia si espandano. Allungare i muscoli del polpaccio.
Quanto sopra è un modo per presentarti delle gambe magre, se vuoi stovepipe, non perderlo, le gambe magre sono anche una cosa a cui bisogna aderire da molto tempo, spero che tutti possano essere sempre più belli.
