बछड़ों की मांसपेशियों को कैसे कम करें? यह एक समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है। यह बहुत पतली है। पैर और पैर बहुत मोटे होते हैं, जिससे पूरे पैर बहुत अस्पष्ट दिखते हैं। पैरों की मांसपेशियों को कैसे कम किया जा सकता है? मैं आपको अपने पैरों को कम करने के कुछ तरीके सिखाऊंगा।
मांसपेशियों के बछड़े को कैसे कम करें?
1, मांसपेशी विश्राम विधि टैपिंग।
अगर आपको लगता है कि आपकी मांसपेशियां कठिन हैं, तो आमतौर पर वजन कम करना आसान नहीं होता है। अगर आप पैरों को पतला करना चाहते हैं, तो पहली बात यह है कि अपनी कठोर मांसपेशियों को ढीला करना। विधि बहुत सरल है। यह जमीन पर बैठा है, डबल पैर झुकना 90डिग्री, और फिर पॅट पैरों को पिंडली की मांसपेशियों को हरा शीर्ष नीचे से, हाथ खोखले अंगूठी जगह, पैर बारी-बारी से दोनों पक्षों पर। इसकी मदद से ढीला तंग मांसपेशियों बछड़ा पर अच्छा, बछड़ा ओह पतली के लिए बहुत प्रभावी है।
2, चिमनी विधि फेंटना।
स्नान के बाद, आप, बिस्तर या योग चटाई पर बैठे गोद के बाद शरीर लोशन लागू करने के लिए जा सकते हैं, ताकि एक आराम राज्य में पिंडली की मांसपेशियों। दोनों हाथों, अंगूठे, तर्जनी और बीच की उंगली निचले पैर की मांसपेशियों में मलाई जाओ, कर सकते हैं थोड़ा बल, वहाँ महसूस किया है एक मामूली बुखार पैर सबसे अच्छा लग रहा है ओह पांच मिनट के बारे में प्रत्येक पैर मालिश है।
3, चल पैर कम।
हर दिन जॉगिंग लंबी दूरी का पालन करें, आप अपने पैर लाइन बेहतर देख सकते हैं। लोगों का एक बहुत लगता है कि चल रहा है मोटी पैर, जो वास्तव में मोटी पैर चल रहा है बढ़ाकर पहले और चल रहा है के बाद से नहीं किया काम चला सकते हैं, हम खींच पर ध्यान देने की अधिक से अधिक कच्चे तेल चलेगा ओह की जरूरत है, या।
4, सुदृढीकरण विधि।
लोगों का एक बहुत बहुत तंग पिंडली की मांसपेशियों इस स्थिति के माध्यम से अपने दैनिक में सुधार करने के लिए खिंचाव कर सकते हैं बिस्तर में झूठ बोल रही है किया जा सकता है, और फिर छत की ओर अपने पैर लात, ताकि अपने घुटनों घोंसला झूले, यह एक अच्छा हो सकता है अपने पैरों को सीधा करने की कोशिश ओह, पिंडली की मांसपेशियों में खिंचाव है।
ऊपर पतली पैर लागू करने के लिए कुछ तरीके हैं, आप चिमनी के लिए तुम्हें याद नहीं कर सकते, ओह चाहते हैं। पतला पैर भी लंबे समय तक बात का पालन करने की जरूरत है, मैं हम अधिक से अधिक कर सकते हैं सुंदर आशा है कि, ओह।
