Dicke Beinmuskeln, wie zu schneiden? Problem, eine Menge Leute zu bekommen sind verärgert, offensichtlich sehr dünn, Ein-Tages-Wochenende Kalb ist sehr dick, so dass der gesamte Bein-Typ sehr gut aussehende worden ist, muskulöse dicke Beine, wie es zu schneiden? Xiao Bian heute Ich werde dir einige Möglichkeiten beibringen, deine Beine zu reduzieren.
Wie reduziere ich das Muskelkälbchen?
1, Klopfmuskelentspannungsmethode.
Wenn Sie Ihre Muskeln fühlen sich steif sind, ist es meist nicht leicht, dünn Wanna dünnen Beinen, dann sollten Sie zunächst einmal die nächste Version dieser steifen Muskel ist, ist auch sehr einfach. Auf dem Boden sitzen, Doppel Beinbeugen 90Grad und legen Sie die Hand Hohlring dann die Wadenmuskeln zu schlagen, von oben nach unten die Beine zu streicheln, abwechselnd die Beine auf beiden Seiten. Diese gute verspannte Muskeln an der Wade lösen helfen kann, ist das Kalb sehr effektiv für die dünne Oh.
2, Ofenrohrknetmethode.
Nach dem Bad, können Sie gehen Bodylotion nach Runde anwenden, auf dem Bett oder Yoga-Matte sitzen, so dass die Wadenmuskeln in einem entspannten Zustand. Gehen die Muskeln im unteren Bein mit beiden Händen, Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger reibt, kann Mit ein wenig Kraftgefühl fühlt es sich am besten an, als wäre es Kälberfieber. Etwa 5 Minuten Massage pro Bein.
3Laufen, um die Beinmethode zu reduzieren.
Wenn man jeden Tag im Jogging länger ausdauert, kann dies dazu führen, dass die Beinlinien besser aussehen. Viele denken, dass Laufen die Beine dicker werden lässt. Diejenigen, die dicke Beine tragen, machen Dehnübungen. Vor und nach dem Laufen Alle müssen auf Dehnung achten, sonst wird es immer dicker.
4die Schnürmethode.
Viele Menschen haben eine enge Wadenmuskulatur, die verbessert werden kann, indem man jeden Tag an den Sehnen zieht, man kann sich auf das Bett legen, die Beine an die Decke reiben, die Beine strecken und die Knie ausdehnen. Dehnung bis zur Wadenmuskulatur.
Oberhalb einige Möglichkeiten sind dünne Beine vorstellen, möchten Sie Sie nicht verpassen zu können stovepipe, oh. Dünne Beine besteht auch ein Bedarf an langfristige Sache zu halten, ich hoffe, wir können mehr und mehr schön, oh.
