أخبار

كيف تقلل من عضلة الساق؟

كيف تقلل عضلات العجول؟ هذه مشكلة تجعل الكثيرين من الناس يعانون من الضيق ، وهي ضعيفة جداً ، والساقين والساقين سميكتان جداً ، مما يجعل الساق بأكملها تبدو قبيحة جداً ، كيف يمكن تقليل عضلات الساقين؟ سأعلمك بعض الطرق لتقليل ساقيك.

كيف تقلل من عضلة الساق؟

1، والتنصت على طريقة الاسترخاء العضلات.

إذا شعرت أن عضلاتك صلبة ، فليس من السهل عادة إنقاص الوزن ، إذا كنت تريد أن تكون الأرجل النحيلة ، فإن أول شيء هو تخفيف عضلاتك الصلبة ، فالأسلوب بسيط للغاية ، فهو يجلس على الأرض ، مزدوج الساق الانحناء 90بعد ذلك ، قم بإمساك الحلقة المجوفة للتغلب على عضلات الساق ، صفعة العجل من أعلى إلى أسفل ، بالتناوب بين الساقين ، وهذا يمكن أن يساعد على تخفيف العضلات الضيقة على العجل ، وهو فعال للغاية بالنسبة للساقين النحيفتين.

2طريقة العجن المدخنة.

بعد الاستحمام ، يمكنك وضع غسول الجسم على ساقيك ، أو الجلوس على السرير أو حصيرة اليوغا ، والسماح لعضلات الساق بالإسترخاء ، استخدم الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط للضغط على عضلات العجول. مع القليل من القوة ، تشعر بأن أفضل شعور بحمى العجل حوالي 5 دقائق من التدليك لكل ساق.

3تعمل لخفض طريقة الساق.

يمكن أن يؤدي الإصرار على المشي لمسافات طويلة كل يوم إلى جعل خطوط الساق تبدو أفضل ، فكثير من الناس يعتقدون أن الجري سيجعل أرجلهم أكثر سمكًا ، فالأشخاص الذين يركضون أرجلهم السميكة يقومون بالفعل بتمديد العمل. كل ما تحتاج إلى الاهتمام بالتمدد ، وإلا فسوف يكون أكثر سميكة.

4، طريقة جلد.

كثير من الناس لديهم عضلات الساق الضيقة ، والتي يمكن تحسينها عن طريق سحب الأوتار كل يوم ، ويمكنك الاستلقاء على السرير ، ثم فرك ساقيك إلى السقف ، حاول تقوية الساقين والسماح لركبتك بالتوسع ، وهذا أمر جيد. تمتد إلى عضلات الساق.

ما سبق هو طريقة لتعريفك على بعض الأرجل النحيفة ، إذا كنت تريد أن تدخن المدخنة ، لا تفوتها ، كما أن الأرجل النحيفة هي أيضاً شيء يجب الالتزام به لفترة طويلة ، وآمل أن يكون الجميع أكثر جمالا.


2016 GoodChinaBrand | ICP: 12011751 | China Exports