10 мин.

Когда дело доходит до потери веса, я считаю, что многие друзья-женщины могут общаться весь день, потому что в нашей жизни, потому что в нашей жизни у многих женщин-друзей будет некоторое недовольство их телами. Самая распространенная тема тонкая. Путь ног. Потому что все больше и больше друзей-женщин находят, что тонкие ноги кажутся очень увлекательными, но быстро не спешить быстро дышать. Затем мы обсудим это подробно сегодня, 10 минут тонких Ноги и ноги.
10 мин.
Прежде всего, я хочу быстро дышать. Это не просто вопрос упражнений. Я считаю, что все знают эту проблему очень хорошо. После тренировки мы должны обратить внимание на расслабление мышц ног. Самый распространенный способ расслабиться - полностью мышцы и массаж, пока В мягком состоянии в этом случае можно избежать мышечных стоп, вызванных мышечной плотностью. Другим методом является знакомый велосипедный метод в воздухе. Если этот метод можно применять долгое время, это обычно занимает около одного месяца. Увидеть очевидный эффект, в основном для регулировки формы ноги, а также расслабления мышц ног, очень помогает.
Другой способ - использовать метод ногами для ног, чтобы поднять ноги, удерживать стену или стул вручную, а центр тяжести падает на одну ногу, чтобы вы могли его обменивать. Самый популярный способ - поднять ноги сбоку. Я считаю, что все хорошо знакомы с этим, лежа на кровати сбоку, затем поднимая ноги вверх, старайтесь держаться на 90 градусов с телом, положите его на несколько секунд, так что повторяйте 20 раз. Эти методы эффективны для укрепления мышц. Метод и может помочь нам облегчить женские мышцы, конечно, если мышцы ног очень развиты, вы должны обратить внимание на использование эфирного масляного массажа, чтобы расслабиться, что может эффективно усилить кровообращение, постараться избежать чрезмерного мышечного явления.
Вышеуказанные методы способствуют достижению основных правил формирования в течение короткого времени, но в любом случае рекомендуется, чтобы друзья-женщины по-прежнему должны были разрабатывать хорошие привычки упражнений и уделять внимание во время упражнения. Легкость диеты полезна для нашей корректировки ноги. Однако, независимо от того, какой метод мы выбираем, мы должны настаивать. В конце концов, цикл улучшения тела занимает около месяца. Рекомендуется не сдаваться.