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जब वजन घटाने की बात आती है, तो मेरा मानना है कि कई महिला मित्र पूरे दिन चैट कर सकते हैं, क्योंकि हमारे जीवन में, क्योंकि हमारे जीवन में, कई महिला मित्रों को उनके शरीर के साथ असंतोष होगा। सबसे आम विषय पतला है। पैरों का मार्ग। क्योंकि अधिक से अधिक महिला मित्रों को पता चलता है कि पतले पैर बहुत ही आकर्षक चीज लगते हैं, लेकिन जल्दी से स्टोवपाइप करना बहुत आसान नहीं है। फिर हम इसे विस्तार से चर्चा करेंगे, 10 मिनट पतले पैर और पैर विधि।
10 मिनट स्टोवपाइप पैर विधि
सबसे पहले, आप जल्दी से चिमनी, बस आंदोलन पर भरोसा नहीं करने के लिए किया जा सकता है चाहता हूँ, मेरा मानना है कि हम इस समस्या से अच्छी तरह परिचित हैं, के बाद व्यायाम आराम करने के लिए पैर की मांसपेशियों पर ध्यान देना चाहिए। सबसे आम तरीका मांसपेशियों पूरी तरह से आराम करने के लिए, मालिश करने है नरम राज्य, इस मामले में पेशी पैर की वजह से मांसपेशियों में तनाव से बचने के लिए। दूसरा रास्ता है हम कानून हवा पेडल बाइक के साथ बहुत परिचित हैं, इस तरह से अगर हम एक लंबे समय के लिए जारी रहती है सकते सामान्य परिस्थितियों में एक महीने के बारे में, कर सकते हैं ठोस परिणाम, पैर के लिए समायोजन का मुख्य रूप है, और पैर की मांसपेशी छूट को देखते हैं, एक बहुत मदद की है।
और के बाद एक और तरीका लात रास्ता चिमनी हाथ दीवार पर झुकाव या खड़े कुर्सी का उपयोग करना है, गुरुत्वाकर्षण के शरीर केंद्र एक पैर तो विनिमय किया जा सकता है पर पड़ता है। सबसे लोकप्रिय तरीका है, ओर पैर लिफ्ट है इस जिस तरह से मेरा मानना है कि हम साथ, पक्ष बिस्तर में झूठ बोल रही है बहुत परिचित हैं, और फिर पैर उठा,,, शरीर के साथ 90 डिग्री बनाए रखने की कोशिश कुछ सेकंड के बाद बंद हो जाता है नीचे 20 बार दोहराएँ। इन प्रभावी ढंग से तंग मांसपेशियों के तरीके हैं विधियों, और यह मदद कर सकते हैं हम में से पाठ्यक्रम पेशी महिला पैरों को राहत देने, अगर पैर की मांसपेशियों अच्छी तरह से विकसित, आप जिस तरह से, प्रभावी रूप से रक्त परिसंचरण में वृद्धि कर सकते जो अत्यधिक मांसपेशी घटना से बचने के लिए आराम करने के लिए तेल की मालिश के उपयोग पर ध्यान देना चाहिए।
10 मिनट स्टोवपाइप पैर विधि? उपरोक्त कई विधियां कम समय में आकार देने के मूल नियमों तक पहुंचने में सक्षम हैं, लेकिन किसी भी मामले में, यह सिफारिश की जाती है कि महिला मित्रों को अभी भी अच्छी व्यायाम आदतों को विकसित करना होगा, और अभ्यास प्रक्रिया के दौरान ध्यान देना होगा। आहार की हल्कीता हमारे पैर समायोजन के लिए उपयोगी है। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कौन सी विधि चुनते हैं, हमें जोर देना चाहिए। आखिरकार, शरीर में सुधार चक्र में लगभग एक महीने लगते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप हार न दें।
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