|
عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن ، أعتقد أن العديد من الأصدقاء الإناث يمكن أن يدردشوا طوال اليوم ، لأنه في حياتنا ، لأنه في حياتنا ، سيكون لدى العديد من الأصدقاء بعض الاستياء من أجسادهم ، والموضوع الأكثر شيوعًا هو رقيق. طريقة السيقان: لأن المزيد من الأصدقاء الإناث يجدون أن الأرجل النحيلة تبدو شيئًا ساحرًا للغاية ، ولكن ليس من السهل جدًا إدخال المدخنة بسرعة ، ثم سنناقشها بالتفصيل اليوم ، 10 دقائق نحيف طريقة الساقين والساقين.
10 دقيقة طريقة الساقين المدخنة
بادئ ذي بدء ، أريد أن أعود بسرعة إلى المدخنة ، إنها ليست مجرد مسألة تمرين ، أعتقد أن الجميع يعرف هذه المشكلة جيداً ، بعد التمرين ، يجب أن ننتبه إلى الاسترخاء على عضلات الساق ، وأكثر الطرق شيوعًا للاسترخاء هي تدليك العضلات وتدليكها بالكامل حتى في الحالة الرخوة ، في هذه الحالة ، يمكن تجنب الساقين العضليتين الناتجتين عن ضيق العضلات ، والطريقة الأخرى هي طريقة الدراجة المألوفة في الهواء ، وإذا كان من الممكن الالتزام بهذه الطريقة لفترة طويلة ، فستستغرق عادةً حوالي شهر واحد. رؤية تأثير واضح ، أساسا لتعديل شكل الساق ، فضلا عن استرخاء عضلات الساق ، لديه مساعدة كبيرة.
والطريقة الأخرى هي استخدام طريقة ركل الأرجل لرفع الساقين ، أو تثبيت الحائط أو الكرسي باليد ، ويقع مركز الجاذبية على قدم واحدة بحيث يمكنك استبداله ، والطريقة الأكثر شيوعًا هي رفع الساقين على الجانب. أعتقد أن الجميع على دراية به ، مستلقيا على السرير على الجانب ، ثم رفع الساقين ، حاول أن تبقى 90 درجة مع الجسم ، ضعها بعد بضع ثوان ، لذلك كرر 20 مرة ، وهذه الطرق فعالة لتشديد العضلات. الطريقة ، ويمكن أن تساعدنا على التخفيف من حدة عضلات الإناث ، بالطبع ، إذا كانت عضلات الساق متطورة جداً ، يجب الانتباه إلى استخدام تدليك الزيوت الأساسية للاسترخاء ، والتي يمكن أن تعزز الدورة الدموية بشكل فعال ، في محاولة لتجنب ظاهرة العضلات المفرطة.
10 دقائق طريقة الساقين المدخنة؟ الطرق المذكورة أعلاه قادرة على الوصول إلى القواعد الأساسية لتشكيل في وقت قصير ، ولكن على أي حال ، فمن المستحسن أن الأصدقاء الإناث لا يزال يتعين عليهم تطوير عادات ممارسة جيدة ، وإيلاء الاهتمام خلال عملية التمرين. إن خفة النظام الغذائي مفيدة لتعديل الساق ، لكن بغض النظر عن الطريقة التي نختارها ، يجب علينا الإصرار على ذلك ، إذ تستغرق دورة تحسين الجسم حوالي شهر واحد ، ويوصى بعدم الاستسلام.
|
