ہم نے اس پتلی ٹانگوں کے ساتھ، ٹانگ ہاتھی ٹانگوں کے لئے آتا ہے جب لوگ خوبصورت اور مہذب مزاج نظر آتے ہیں، ایک سکرٹ یا پتلون پہنے پتلا اور خوبصورت نظر آئے گا چاہے بنا سکتے ہیں کے بارے میں سوچ گا، یہ نہ صرف خواتین کے حصول، بلکہ مرد دوستوں وژن کی ایک بہت ہے پتلی ٹانگوں، کیونکہ نہ صرف خوبصورت کپڑے، بلکہ لوگوں کی خود اعتمادی میں اضافہ. تو کس طرح وزن پتلی رانوں اسے کھونا دکھانے؟
وزن راہ سے محروم کرنے پتلی رانوں درج ذیل ہیں:
1, تحریک پتلی رانوں کی طرف سے
ہم سب جانتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے ورزش وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اور صحت مند طریقے سے سب سے زیادہ لوگوں کی پسند کو کم ورزش ران کے ذریعے کیا جاتا ہے، aerobic ورزش کی ایک بہت رانوں جیسے دوڑنا، سائیکلنگ، تیز چلنا، تیراکی، وقت آرام اور ورزش کرنے کے لئے، کا سبب بنے گی پہلے تین تحریکوں میں لوگوں کو، جسم کی glycogen کے رکتیکرن، صرف تیس منٹ، اونچی کا مقصد حاصل کرنے کے لئے جسم کی چربی کا مؤثر کھپت ہونے کا ہے کیونکہ تیس منٹ، دس منٹ کے لئے بہترین رکھا. لیکن یہ غور کرنا چاہیے، جو کہ تحریک سے پہلے چوٹ سے بچنے کے لئے وارم اپ کارروائی کرنا چاہئے، بلکہ جگہ میں ورزش کے بعد ھیںچ پر توجہ دینے کے بعد ورزش مؤثر طریقے سے آرام ٹانگیں بنا سکتے ہیں جس میں، آپ کو بھی ٹانگ کے پٹھوں کو بنانے کے کر سکتے ہیں لمبا لائنوں زیادہ کامل.
2, پتلی رانوں مساج
کیونکہ ایک طویل وقت اور ورزش کرنے کی کوئی مرتبہ دفتر میں بہت سی خواتین سفید کالر کام، یہ طریقہ کی طرف سے مساج کیونکہ وہاں تحقیق کے ذریعے، پتتاشی کہا جاتا ران کا ایک حصہ ہے پتلی رانوں، طویل مدتی دستک پتتاشی پتتاشی سرگرمی کو تیز کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں ران پتتاشی پر ردی کی ٹوکری کے مؤثر ہونے والے مادہ، لیکن ٹانگ چربی، مؤثر پتلی رانوں کو کم کرے گا. خاتون دوست، دن کے پتتاشی ملبے فارغ وقت کو شکست دے سکتا ہے شاید ایک سے دو ماہ میں کچھ اثر پڑے گا. یہ بھی Anmo تیل یا کافی کی بنیاد، ٹانگ سے کام کرنے کا ایک ہی وقت میں شاور میں، آپ کو بھی جلد کے زیادہ ہموار اور نازک بنا سکتے ہیں میں مدد کر سکتے ہیں.
ہم سب جانتے ہیں کے طور پر، جسم میں چربی کی تقسیم کا تناسب پتلی رانوں وزن میں کمی، جسم میں چربی کی کھپت کی تحریک، لوگوں کو زیادہ صحت مند اور خوبصورت بنا دے گی جس کی پیروی کریں گے جبکہ ایک مخصوص کھیل کے ذریعے منتقل نہیں ہونا چاہیے یا مقامی طور پر وزن میں کمی کے مقاصد کو حاصل کرنے کے دیگر شارٹ کٹس لے.
