Una vez que se reduce el metabolismo, la pérdida de peso de las personas se verá obstaculizada, entonces, ¿cómo sabe cómo evitar la disminución del metabolismo?
Cómo perder peso, no hay efecto. ¿Por qué es esto? Muchas personas solo prestan atención al método de pérdida de peso, en lugar de prestar atención a lo correcto y lo incorrecto de los métodos de pérdida de peso, el impacto en el cuerpo. Comer de los errores puede conducir fácilmente a un metabolismo reducido, los siguientes pequeños Le presentaré varias razones importantes que afectan el metabolismo. Echemos un vistazo.
La capacidad del cuerpo para metabolizar juega un papel muy importante en la pérdida de peso. Una vez que tenga problemas con su metabolismo, ya sea que esté en el gimnasio todo el día o haciendo dieta, tendrá hambre y medio muerto. El papel. Por lo tanto, tener una buena capacidad metabólica es realmente muy importante.
Pero todos también saben que la dieta juega un papel muy importante en la pérdida de peso, y el primer paso de pérdida de peso de la mayoría de la gente comienza con la dieta. ¿Cuáles son los malentendidos sobre la reducción del metabolismo? Veámoslo con Xiaobian. Siguiente
Errores en la reducción metabólica:
1, no apto para el desayuno
Los desayunos que la gente suele dar son los cereales y los alimentos con frutas. La mayoría de estos alimentos contienen muchos carbohidratos, es decir, las personas comen mucha azúcar cuando desayunan, lo que conduce a niveles de azúcar en la sangre. subida, que es la causa del aumento de la secreción de insulina en la secreción de insulina in vivo puede causar excesivo periodo de tiempo después de desayunar se sentirá, la secreción de insulina hambre cuando la descomposición de glucosa en sangre se acelerará rápidamente, con lo que el nivel de glucosa cuerpo a convertir en grasa .
La mejor solución es usar algo de proteína en su dieta cuando consuma carbohidratos, lo que ayudará a disminuir el azúcar en la sangre en un corto período de tiempo. No solo eso, sino que los carbohidratos y las proteínas también pueden equilibrar la nutrición.
Dieta recomendada: una taza de cereal, un pedazo de pan, un plátano.
2, reducir la ingesta de proteínas
La imaginación más común durante una dieta es comer solo vegetales o frutas. Para la carne, la comida no se toca, por lo que causa directamente la pérdida de proteínas en el cuerpo. Fundamentalmente, la proteína es una parte esencial de nuestro cuerpo. Materia, el músculo requiere la participación de proteínas en el proceso de síntesis. El cuerpo humano está experimentando un proceso de conversión de proteínas a lo largo del día. Si el cuerpo carece de proteínas, el tejido muscular se descompondrá.
Cuantos más músculos haya en el cuerpo, más calorías consumirá el cuerpo. Si el cuerpo carece de proteínas y causa pérdida muscular, puede hacer que el cuerpo pierda calor normalmente.
Por lo tanto, la mejor solución es asegurarse de que se ingieran aproximadamente 50 g de proteína en la dieta de un día. Las fuentes alimenticias de proteína en la vida son principalmente huevos, leche, pechuga de pollo y algunos productos de soya.
