一度代謝は、人々が妨げ重量原因を失うことになります削減、そしてあなたはそれをドロップ代謝を回避する方法を知っていますか？
努力は体重を減らすためにどのように、これは？多くの人が体重を減らすのではなく、身体がもたらす影響を与えるために、体重を減らすために右と間違った方法に集中する唯一の方法を集中されて、なぜ何の効果もありません。代謝の減少に小さな以下、つながりやすい間違ったダイエットを行ってきましたedは代謝、次のビューに影響を与えるいくつかの偉大な理由をご紹介します。
それはすべてを失うわけにはいかないことができますが、ジムで一日または死に半分自分自身を餓死する食事療法であるかどうかの問題は、そこにあるあなたの新陳代謝たら、体重を減らすために体内の代謝能力は、それは、非常に重要な役割を果たしています役割。とても良い代謝能力が非常に重要である持っています。
しかし、誰もがダイエットは体重減少に非常に大きな役割を果たしていることを知っており、ほとんどの人がダイエットに始まります。次へ
エラーの減少代謝：
1、朝食には適していない
人々が通常食べる朝食は、穀物や果物の食べ物です。これらの食品のほとんどに炭水化物がたくさん含まれています。つまり、朝食を食べると多くの砂糖を食べ、血糖につながります。インスリンの分泌が促進されると、速やかに血糖が分解され、血糖が脂肪に変換されます。インスリンの分泌が増加する原因は、体内の過度のインスリン分泌が朝食を食べた後一定期間飢えを引き起こすことです。 。
炭水化物を食べるときに食事中のタンパク質を使うのが最良の解決策です。短期間で血糖値が下がるのに役立ちますが、炭水化物とたんぱく質は栄養バランスをさらに良くします。
お勧めの食事：シリアルのカップ、パンの一片、バナナ。
2、タンパク質摂取量を減らす
ダイエット中の最も一般的な想像力は、野菜や果物だけを食べることです。肉は、食べ物に触れないので、体内のタンパク質の損失が直接起こります。基本的に、タンパク質は私たちの身体の不可欠な部分です。物質は、合成の過程でタンパク質の関与が必要です。人体は、一日を通してタンパク質の変換過程を経ています。体にタンパク質がない場合、筋肉組織は分解されます。
身体に筋肉が増えるほど、体が消費するカロリーが増えます。体にタンパク質がなく、筋肉が失われた場合、身体は正常に熱を失うことがあります。
したがって、最高の解決策は、約50gのタンパク質が1日の食生活で摂取されるようにすることです。タンパク質の食物源は、主に卵、牛乳、鶏の胸肉および一部の大豆製品です。
