Una volta che il metabolismo è ridotto, causerà la gente a perdere peso, in modo da sapere come evitare il declino metabolico? Come difficile perdere peso, ma anche non hanno alcun effetto questo è il motivo? molte persone concentrarsi solo sul metodo di perdita di peso, di non prestare attenzione ai metodi di perdita di peso del giusto e sbagliato, l'impatto sul corpo.
Mangiare fuori l'errore facilmente portare al declino metabolico, la seguente serie di piccole dimensioni per farvi conoscere una serie di importanti fattori metabolici, insieme per vedere. La capacità metabolica del corpo svolge un ruolo importante nella perdita di peso, e una volta che hai un problema con il metabolismo, se sei in palestra tutto il giorno o stai morendo di fame, non funziona per la perdita di peso.
Quindi avere una buona capacità metabolica è davvero molto importante.
Ma sappiamo anche che la dieta è anche la riproduzione di un ruolo molto importante nella perdita di peso, e la maggior parte della gente primo passo per perdere peso è a partire da una dieta, poi circa l'incomprensione della riduzione metabolica sono cosa? seguite la piccola serie per vedere.
L'errore di ridurre il metabolismo:
1, non adatto a prima colazione In generale, la colazione è fatta di cereali e alimenti di frutta, la maggior parte dei quali contengono un sacco di carboidrati, il che significa che le persone mangiano un sacco di zucchero a colazione, che porta ad un aumento di zucchero nel sangue, motivo per cui aumenta la secrezione di insulina.
Troppo insulina nel vostro corpo può causare a sentire affamati per un periodo di tempo dopo la prima colazione, e quando la secrezione di insulina accelera, lo zucchero nel sangue è rapidamente suddiviso per convertire lo zucchero nel sangue nel vostro corpo in grasso.
La soluzione migliore è quella di mangiare carboidrati con alcune proteine, che possono aiutare lo zucchero nel sangue in un breve periodo di tempo rallentare, non solo, carboidrati con proteine possono anche rendere la nutrizione più equilibrata.
Dieta consigliata: una tazza di cereali, un pezzo di pane, una banana.
2, ridurre l'assunzione di proteine L'idea più comune di Dieting è di mangiare soltanto le verdure o la frutta. Cibo per la carne non è toccato a tutti, in modo che provoca direttamente la perdita di proteine nel corpo. Fondamentalmente, la proteina è essenziale per il nostro corpo, il muscolo nel processo di sintesi richiede la partecipazione delle proteine, il corpo umano per tutta la giornata sta vivendo il processo di conversione delle proteine.
Se il corpo manca di proteine, il tessuto muscolare è suddiviso.
Il contenuto muscolare più nel corpo, le calorie più il corpo consuma, e se il corpo manca di proteine, che porta alla perdita muscolare, il corpo non è in grado di bruciare calorie correttamente. La soluzione migliore, quindi, è quello di assicurarsi che circa 50g di proteine è consumato in un giorno di dieta.
Le principali fonti alimentari di proteine nella vita sono le uova, latte, petti di pollo e alcuni prodotti di soia e così via. Stai evitando queste idee sbagliate che interferiscono con il metabolismo?
