Une fois que le métabolisme est réduit, la perte de poids des personnes sera entravée, alors comment savez-vous comment éviter le déclin du métabolisme?
Comment faire pour perdre du poids, il n'y a pas d'effet Pourquoi est-ce? Beaucoup de gens ne font attention à la méthode de perte de poids, au lieu de prêter attention aux bonnes et mauvaises méthodes de perte de poids, l'impact sur le corps. Je vais vous présenter plusieurs raisons majeures qui affectent le métabolisme.
La capacité du métabolisme du corps pour perdre du poids, il joue un rôle très important, une fois que votre métabolisme il y a un problème, si vous êtes un jour dans la salle de gym ou un régime pour vous affamer la moitié à la mort, qui ne peut pas se permettre de perdre tout ce qu'il Le rôle: avoir une bonne capacité métabolique est donc très important.
Mais nous savons tous, régime de perte de poids joue également un rôle très important, et le premier pas de la plupart des gens à perdre du poids est de commencer par l'alimentation, quid du métabolisme réduit du malentendu est ce que l'on? Le Xiaobian suivant en vue Suivant
Erreurs dans la réduction métabolique:
1, ne convient pas au petit-déjeuner
Les petits déjeuners que les gens donnent habituellement sont des céréales et des aliments à base de fruits, dont la plupart contiennent beaucoup de glucides, c'est-à-dire que les gens mangent beaucoup de sucre lorsqu'ils prennent leur petit-déjeuner, ce qui conduit à la glycémie. La sécrétion excessive d'insuline dans le corps provoquera la faim pendant un certain temps après avoir pris le petit-déjeuner et accélérera rapidement la glycémie, ce qui transformera le sucre sanguin en graisse. .
La meilleure solution consiste à utiliser des protéines dans votre alimentation lorsque vous mangez des glucides, ce qui aidera votre glycémie à ralentir dans un court laps de temps.
Régime recommandé: une tasse de céréales, un morceau de pain, une banane.
2, réduire l'apport en protéines
L'imagination la plus commune au cours d'un régime est de ne manger que des légumes ou des fruits.Pour la viande, les aliments ne sont pas touchés, ce qui cause directement la perte de protéines dans l'organisme. La matière, le muscle nécessite la participation des protéines dans le processus de synthèse.Le corps humain subit un processus de conversion des protéines tout au long de la journée.Si le corps manque de protéines, le tissu musculaire sera décomposé.
Plus le corps contient de muscles, plus le corps consomme de calories.Si le corps manque de protéines et provoque une perte musculaire, le corps risque de perdre normalement de la chaleur.
Par conséquent, la meilleure solution consiste à veiller à ce que près de 50 g de protéines soient ingérés dans l'alimentation quotidienne, principalement les œufs, le lait, la poitrine de poulet et certains produits à base de soja.
