میں نے حال ہی تفریح خبریں، ایک مرد Naiyouxiaosheng کی تفصیلات کامیابی وزن 16 پونڈ ایک سخت آدمی میں، کھونے کے ایک تبدیلی کی سکرین تاثر سے پہلے، تاکہ شائقین کے ایک گروپ خوشی سے چھلانگ حیرانی ہے، کے ساتھ ساتھ سڑک گلابی بدل جاتا ہے کے طور پر، دیکھ بھال کا مزاج عظیم تبدیلیاں، سر سے پاؤں تک ایک تبدیلی، یہ ایک مرد اور عورت کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے. لوگوں کو بھی کیا کر سکتا ہے. یہ بھی ایک شخص ہے، صحیح، اور وزن کم کرنا بھی ایک جسم ہے. بعض لوگ دوسروں سے بہتر ہیں. کم، پھر پٹھوں ٹانگیں سٹوپپ کیسے ہیں؟
بہت سارے لوگ، پٹھوں ٹانگوں ہے ہم سب جانتے ہیں کہ نہیں اچھی ٹانگ کے پٹھوں کو کاٹ ہے کیونکہ بچھڑا، بہت مضبوط چربی جلانے کے لئے مشکل رہا ہے، صرف یہ ہیں کچھ جاگنگ کرتے ہیں یا یروبک ورزش بائک اور جیسے سائیکلنگ، کہہ سکتے ہیں بہترین ورزش اونچی کو خوبصورت، شاید، عام طور پر نہانے کے بعد زیادہ مساج تحریکوں ایسا ہر پندرہ منٹ اور پھر عضلات کے اختتام ھیںچ کہ، تو جس طرح آرام سے ہماری لچک کے پٹھوں کو بحال کرنا مشکل بڑھاتے کرنے کے یقینی بنانے کے لئے ایسا کرنے میں مدد مٹی کے ٹانگوں کو الوداع کہنا بہت مشکل نہیں ہے. یہ صرف اس کے ساتھ رہنا ہے اور اسے روکنا ہے. آتے ہیں کہ کس طرح پٹھوں کی ٹانگوں اور سٹوپپ کرنے کا طریقہ استعمال کرنا ہے: 1. نرم چربی جسم، اپنی آنکھیں اس کے سینے کے خلاف ایک ٹانگ کے ساتھ، آرام پھر دوسری ٹانگ مساج 2 kneading کے آغاز میں گھٹنے کو ٹخنوں سے کوششوں کے چرچ کے ہاتھ کی سمت کی طرف ٹانگوں والے پار بیٹھ کر جلد کی لچک میں اضافہ: ایک خالی کھجور کے ساتھ بار بار گولی مار دی گولے، احساس کی تنگ مارجن کو ختم کرنے، تھکاوٹ کو کم کرنے اور جلد کی لچک میں اضافہ. 3، اس کے ہاتھ بچھڑا فورس kneading کے، جبکہ نچلی سطح تک Tuirou ان پٹھوں ٹانگوں بنانے کے لئے ہر طرح کی مدد اصل میں، چربی کو کم کرنے کے لئے آسان ہو جاتا ہے، صرف عضلات آرام کرنے دو.
کس طرح پٹھوں ٹانگوں اس سوال اونچی ہے، ہم بنیادی طور پر عمل کر رہا ہے اگر آپ کام کون سا کھیلوں تین دنوں پر عمل کرنا چاہئے ایسا چاہے اثر آپ چاہتے ہیں کو حاصل کرنے کے لئے کوئی راستہ نہیں تازگی کو یقین ہے کہ کوئی بات نہیں کیا ٹانگ قسم کی قسم کچھ وزن میں کمی ویڈیوز کے ساتھ زیادہ آن لائن سیکھتے ہیں، ہر روز ایسا کرنے پر اصرار کرتے ہیں، میں یقین کرتا ہوں کہ چند دنوں یا مہینے میں اثرات پڑے گا. میں آپ کی ابتدائی خواہش کا خواہاں ہوں.
