Muchas mujeres en búsqueda de la figura delgada y gorda a perder peso, todo el mundo sabe que esto puede fácilmente conducir a trastornos endocrinos, mira el siguiente juntos, que manera de perder peso es inapropiada.
vida, salud femenina y la belleza son inseparables desde el interior del cuerpo de hormonas, el cuidado de la hormona desea hacer, en primer lugar hay que tratarlo, quiere tener una figura delgada es búsqueda de por vida de cada mujer, por lo que muchas mujeres en busca de signos físicos Y ciegamente para perder peso, todas las formas populares de perder peso tienen que intentarlo, pero los métodos inadecuados de pérdida de peso pueden afectar las hormonas, por lo que su cuerpo se lastima.
Entonces, ¿qué métodos no son apropiados?
1, dieta excesiva
Normalmente, una amiga para perder dieta de control de peso primer pensamiento es, por este método, se reducirá de inmediato el peso de verdad, pero cada parte del cuerpo, no sólo no puede adaptarse inmediatamente a la situación 'escasez de alimentos', no hay suministro de nutrientes, el cuerpo va a ser vulnerables, sino también la secreción anormal de hormonas, algunos amigos de las mujeres con el fin de reducir la ingesta de alimentos para bajar de peso, los resultados muy delgada, pero los trastornos menstruales, pero incluso allí la amenorrea situación.
2, ejercicio excesivo
El ejercicio, una forma saludable de perder peso, es muy respetado por muchas personas. Sin embargo, debe prestar atención para evitar el ejercicio excesivo durante el ejercicio. De lo contrario, habrá desequilibrios en los niveles hormonales, afectando su salud, ejercicio excesivo y grasa y tejido muscular en su cuerpo. La proporción cambia, causando anormalidades en la menstruación endocrina e irregular, e incluso amenorrea. Por lo tanto, cuando tenga confianza para decidir perder peso, debe considerar los dos aspectos anteriores.
Para las mujeres, la mejor manera de perder peso es hacer ejercicio y perder peso.Siempre y cuando evite el ejercicio excesivo, puede obtener fácilmente el cuerpo perfecto. La encuesta muestra que las mujeres que siempre están forjando cuerpos tienen hormonas más altas para las amigas que no les gustan los deportes. El ciclo menstrual también es relativamente regular. El ejercicio puede regular muy bien el nivel de hormonas en el cuerpo. Cuando se coordina el nivel hormonal en el cuerpo femenino, la piel se vuelve roja y brillante, el cuerpo gordo y delgado y el cabello suave y flexible. ¿Qué deportes son los correctos? ¿Cuánto tiempo lleva?
Antes de la llegada de la menstruación, las amigas deben elegir ejercicio aeróbico, como caminar, trotar, andar en bicicleta, etc. Estos deportes tienen un rango de movimiento pequeño, la intensidad del ejercicio no es alta y la duración es larga, lo cual es muy adecuado para las amigas en este período. 3 veces más ejercicio aeróbico todos los días, cada vez durante media hora es más apropiado, después de cada ejercicio, las amigas deben ser capaces de medir algunos de sus propios latidos del corazón, 130 por minuto es apropiado.
Recordatorio cálido de Xiao Bian: el ejercicio regular no solo permite a las mujeres perder su grasa problemática, sino que también hace que la sangre del cuerpo fluya sin problemas, y los diversos órganos en el cuerpo obtienen suficiente gas, lo que conduce al metabolismo, de modo que Endocrine se mantiene en un estado saludable.
