العديد من النساء في السعي لتحقيق الرقم ضئيلة، وأعمى لانقاص وزنه، والجميع يعرف هذا يمكن أن يؤدي بسهولة إلى اضطرابات الغدد الصماء، والنظر في ما يلي معا الذي سيلة لانقاص الوزن غير مناسب.
الإناث الصحة الحياة والجمال هي جزء لا يتجزأ من داخل الهرمونات بالجسم، والرعاية هرمون كنت ترغب في التأكد، أولا وقبل كل ما عليك التعامل معها، تريد أن يكون لها شخصية ضئيلة هو السعي لكل امرأة مدى الحياة، والكثير من النساء لعلامات جسدية وأعمى لانقاص وزنه، ومجموعة متنوعة من أساليب فقدان الوزن شعبية يجب أن تجرب شيئا، ولكن لا تصلح لمن المرجح أن تؤثر على الهرمونات أساليب فقدان الوزن، وذلك يصب جسمك.
لذلك الأسلوب الذي هو غير مناسب ذلك؟
1 اتباع نظام غذائي المفرط
عادة ، الطريقة الأولى لصديقة لإنقاص الوزن هي السيطرة على النظام الغذائي ، وبهذه الطريقة ، سيتم تخفيف الوزن على الفور ، ولكن الأجزاء المختلفة من الجسم لا يمكن أن تتكيف على الفور مع "نقص الغذاء" ، دون توريد المواد الغذائية ، سيكون الجسم ضعيفًا ، وسوف يكون إفراز الهرمونات غير طبيعي ، حيث يفقد بعض الأصدقاء الإناث وزنًا من أجل إنقاص الوزن ، وتكون النتيجة ضعيفة حقًا ، ولكن الحيض بعيد عن اللحن ، وحتى انقطاع الطمث.
2 ، ممارسة مفرطة
يحظى باحترام هذه طريقة صحية لانقاص وزنه الحركة من قبل العديد من الناس، ولكن يجب أن تؤخذ ممارسة لتجنب الإفراط في ممارسة، وإلا فإنه سوف يظهر عدم التوازن الهرموني، مما يؤثر على صحتهم، بعد ممارسة الرياضة المفرطة، والدهون في الجسم والأنسجة العضلية التغييرات النسبة، بحيث تحدث إضطرابات الغدد الصماء إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، أو انقطاع الطمث. لذلك، عند ثقة قررت لانقاص الوزن يجب أن تأخذ بعين الاعتبار اثنين من الجوانب المذكورة أعلاه.
وبالنسبة للنساء، فإن أفضل طريقة لانقاص الوزن من ممارسة لانقاص الوزن، فقط لتجنب الإفراط في ممارسة، يمكنك بسهولة الحصول على الجسم المثالي، أظهر الاستطلاع أن جسد الجسد الأنثوي الذي يحدثه دائما، والهرمونات لصديقة المستقرة ليكون أعلى والدورة الشهرية هي العادية نسبيا. الحركة قد تنظم أيضا مستويات الهرمون في الجسم، وعندما تكون مستويات الهرمون في التنسيق الجسد الأنثوي، والجلد تصبح حمراء لامعة، في حين أن الرقم سيكون الدهون مناسبة أو رقيقة، والشعر سيكون سلس ومرن. ولكن ما هي الرياضة المناسبة؟
قبل وصول الطمث ، يجب على الصديقات اختيار التمارين الرياضية ، مثل المشي ، الركض ، ركوب الدراجات ، إلخ. هذه الرياضة لديها مجموعة صغيرة من الحركة ، وكثافة التمرين ليست عالية ، والمدة طويلة ، وهي مناسبة جداً للأصدقاء الإناث في هذه الفترة. 3 مرات التمارين الرياضية كل يوم ، في كل مرة لمدة نصف ساعة هو أكثر ملاءمة ، وبعد كل تمرين ، يجب أن تكون قادرة على قياس بعض نبضات القلب الخاصة بهم ، 130 دقيقة في الدقيقة مناسبة.
تذكير دافئ شياو بيان: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا يسمح فقط للمرأة أن تفقد الدهون المزعجة ، ولكن أيضا يجعل تدفق الدم في الجسم على نحو سلس ، والأعضاء المختلفة في الجسم الحصول على ما يكفي من الغاز ، مما يفضي إلى عملية الأيض ، بحيث يتم الحفاظ على الغدد الصماء في حالة صحية.
