کیا عام ٹیبوز وزن میں کمی کی ہیں؟ اگر آپ اب بھی پتلی ہیں تو یہ وزن میں کمی کے طریقہ کار کے مسئلہ پر غور کرنے کے لئے ضروری ہے، وزن کم کیا گیا ہے ۔ حالات زندگی بن گیا کے طور پر بہتر، ایک چھوٹا سا غافل خود ایک چربی میں کھائیں گے، یہ بہت خوفناک ہے ہے ۔
انوینٹری ان سالوں کے وزن میں کمی کے عمل کے تحت، خود کو لاشعوری طور بہت داخل پایا ہے غلط فہمی، اور کچھ غلط فہمی یا 'مہلک' کی، جیسے کہ آپ زیادہ سے زیادہ چربی دے سکتے ہیں، یہ واقعی ہو ہے ایک شخص ایک پسینہ ھ pinched اعصاب کو ۔ خوش قسمتی سے، سب کچھ بہت دیر ہو چکی ہے، سال اب اپنے وزن میں کمی کی عادات کی دوبارہ جانچ پڑتال کے لیے نیا نہیں ہے، نئے حسب ضرورت بنانے کا وزن کم کرنے کا طریقہ تلاش کرنے کے لئے ایک وزن میں کمی کا مقصد، ان میں سب سے زیادہ اہم ہے ۔
ایک ساتھ مل کر اسے دیکھنے کے لئے چند وزن نقصان ممنوع، اشتراک کرنے کے لئے درج ذیل چھوٹے سلسلہ ہے ۔
1، نابینا وزن میں کمی کیا یہاں کہا جاتا ہے کہ کچھ لوگوں کی توجہ مرکوز کے آغاز اور اختتام پر جب انہوں نے وزن کھو جائے اور کبھی بھی اس عمل کی منصوبہ بندی ہے ۔ وزن میں کمی کا یہ طریقہ عام طور پر دماغ کی اختراع ہے، لیکن کوئی بذات خود عمل ہے ۔ اس مہم کے منصوبے کا آغاز شروع نہیں ہوئی یا وزن میں کمی کا دوسرا قدم کے خون سے بھرے آغاز مکمل نہیں ہوا ۔
یہ عمل توجہ کے بغیر برقرار کرنے کے لئے مشکل ہے، اور بالآخر یہ صرف خیالی بن جائے گا ۔
نہیں ان کی اپنی جسمانی وزن میں کمی کے مطابق 2 چربی کی وجہ اصل میں ہے، ان کے اپنے physique کے ساتھ ایک عظیم رشتہ ہے، مثال کے طور پر، کچھ کہتے ہیں کہ لوگ ہیں کہ وہ ایک پانی چربی لوگ ہوں گے اور کچھ لوگ کھانے کے لئے کس طرح ہیں گوشت چربی نہیں بڑھ جائے گا، یہ پتلی physique اور آسان چربی کے فرق سے پہلے کرنا آسان ہے ۔
تفہیم صاف کریں اپنے physique کا یہ تھوڑا سا سیٹ ان کے اپنے وزن میں کمی کرنے کے مترادف ہے ۔
3، خوراک پر توجہ نہیں ادا
پائپ منہ اور ٹانگ ہے گیا کہا جاتا وزن میں کمی 6 الفاظ کینن ہے, کے طور پر بہت سے لوگوں کی ٹانگیں کھول کر سکتے ہیں، مگر بند پائپ کرتے، پھر یہ کس طرح کیا کرنا مشکل هے؟ اس مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا، صرف اپنے آپ کو حل کر سکتے ہیں ۔
آپ دل کھایا، جب تک اپنے آپ کو کہتا ہوں کہ پانچ منٹ, آپ کتاب پڑھ سکتے ہیں یہ پانچ منٹ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے ایک چاہتے ہیں اپنے آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتے تو آپ بھی کر سکتے ہیں، روح کی خوشی اسے دیں ماسک لگائیں، یہ پانی بھرنے, آپ تازہ جلد، 5 منٹ کے بعد شاید ہے کہ آپ کے چہرے پر دے سکتے ہیں، آپ چیزیں کھانے کو نہیں چاہتے ہیں ۔
ان طریقوں کے علاوہ، آپ بھی کم کیلوری سے کھانا کھا سکتے ہیں
1، پھل
پھل شوگر، اگرچہ بہت زیادہ ہے، لیکن آپ کھانے کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں اگر آپ ایک سیب یا کیلے کھانے کے لئے چاہتے ہیں تاکہ گرمی کم اور بھری پیٹ احساس مضبوط ہے ۔
2, گری دار میوے
گری دار میوے بہت ہی اعلی چربی کا حامل ہو کہ کچھ لوگ سمجھتے ہیں کہ چربی کھانا، درحقیقت کے طور پر، ایک دن ایک چھوٹی نٹ نہیں دے آپ چربی اوہ، اس کے برعکس، نٹ پر مشتمل ہے انسراٹید چربی بھی آپ سیری، اس طرح بقیہ کیلوری کی مقدار کو کم کرنے نہیں تو آسانی سے بھوکا ہے، کی مدد کر سکتے ہیں ۔ غذا پتلی نہیں ہے، صرف ایک امکان ہے: آپ کا غلط طریقہ استعمال کریں
