อะไรคือข้อห้ามทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนักฉันได้รับการสูญเสียน้ำหนักถ้าคุณยังคงไม่สามารถที่จะสูญเสียน้ำหนักแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาเกี่ยวกับว่ามีปัญหากับการสูญเสียน้ำหนัก
เมื่อสภาพความเป็นอยู่ดีขึ้นก็จะแย่มากที่จะกินตัวเองเป็นคนอ้วนด้วยความประมาทเล็กน้อยการตรวจสอบประวัติสูญเสียน้ำหนักของปีนี้คุณพบว่าตัวเองไม่รู้ก้าวเข้าสู่ความเข้าใจผิดจำนวนมากและบางส่วน ความเข้าใจผิดยังคง 'ร้ายแรง' ตัวอย่างเช่นมันสามารถทำให้คุณสูญเสียไขมันมากขึ้นซึ่งเป็นจริงเหงื่อ
โชคดีที่ทุกอย่างไม่สายเกินไปปีใหม่จะมาจากนี้ไปอีกครั้งตรวจสอบพฤติกรรมการลดน้ำหนักของคุณเพื่อกำหนดเป้าหมายการสูญเสียน้ำหนักใหม่เพื่อหาวิธีการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่สุดชุดเล็กต่อไปนี้ร่วมกับคุณ ข้อควรระวังในการลดน้ำหนักลองมาดู
1 สุ่มสี่สุ่มชื่นสูญเสียน้ำหนัก
สิ่งที่กล่าวว่านี่คือบางคนให้ความสนใจกับจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดเมื่อพวกเขาสูญเสียน้ำหนัก แต่ไม่เคยไปกระบวนการวางแผนชนิดของวิธีการลดน้ำหนักโดยทั่วไปเป็นเพียงจินตนาการและไม่มีการกระทำที่เกิดขึ้นจริงแผนการออกกำลังกายครั้งแรกด้วย ขั้นตอนที่สองของการสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องเริ่มต้นหรือไม่เสร็จสิ้นกระบวนการของการไม่ให้ความสนใจกับกระบวนการนั้นยากที่จะติดและในที่สุดก็จะกลายเป็นจินตนาการ
2 ไม่ลดน้ำหนักตามรัฐธรรมนูญของตนเอง
เหตุผลที่เป็นโรคอ้วนคือมีส่วนเกี่ยวข้องกับร่างกายของคุณตัวอย่างเช่นบางคนกล่าวว่าพวกเขาเป็นคนอ้วนที่ดื่มน้ำและบางคนไม่ได้รับน้ำหนักเมื่อกินเนื้อสัตว์ นี่คือความแตกต่างระหว่างมวลลีนและร่างกายที่มีไขมันได้ง่ายการล้างการรับรู้ของร่างกายของตัวเองจะเทียบเท่ากับการตั้งตำแหน่งสำหรับการลดน้ำหนัก
3 ไม่ต้องใส่ใจกับอาหาร
การรักษาปากของคุณและการเดินเท้าของคุณได้รับการเรียกเสมอว่าเป็นพระวจนะ 6 คำสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับคนจำนวนมากก็เป็นไปได้ที่จะเข้าขา แต่เป็นการยากที่จะจัดการกับมันดังนั้นฉันควรทำอย่างไร? สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองเท่านั้น
ถ้าคุณไม่สามารถควบคุมหัวใจของคุณเองบอกตัวเองเป็นเวลาห้านาทีถ้าคุณต้องการที่จะกินคุณสามารถอ่านหนังสือเป็นเวลาห้านาทีมันสามารถทำให้คุณรู้สึกดีและใช้หน้ากากมันสามารถให้ ใบหน้าของคุณมีความชุ่มชื้นเพื่อให้คุณมีผิวพรรณสดบางทีหลังจาก 5 นาทีคุณไม่ต้องการที่จะกิน
นอกเหนือจากวิธีการเหล่านี้แล้วคุณยังสามารถรับประทานอาหารแคลอรี่ได้น้อยลง
1, ผลไม้
แม้ว่าน้ำตาลของผลไม้จะค่อนข้างสูงแคลอรี่ต่ำและความรู้สึกของความอิ่มเอิบที่แน่นหนาดังนั้นหากคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คุณต้องการกินคุณสามารถกินแอปเปิ้ลหรือกล้วย
2, ถั่ว
บางคนคิดว่าถั่วมีไขมันสูงและพวกเขาจะได้รับน้ำหนักเมื่อพวกเขากินในความเป็นจริงจำนวนน้อยถั่ววันจะไม่ทำให้คุณได้รับน้ำหนักในทางตรงกันข้ามไขมันไม่อิ่มตัวที่มีอยู่ในถั่วสามารถช่วยให้คุณเต็ม ไม่ง่ายที่จะอดอยากซึ่งช่วยลดส่วนที่เหลือของแคลอรี่
