वजन घटाने के लिए सामान्य contraindications क्या हैं? मैं वजन कम कर रहा हूँ। यदि आप अभी भी वजन कम करने में असमर्थ हैं, तो यह समय पर वजन घटाने में कोई समस्या है या नहीं, यह प्रतिबिंबित करने का समय है।
जैसे-जैसे रहने की स्थिति बेहतर हो जाती है, थोड़ी लापरवाही के साथ खुद को एक मोटा आदमी के रूप में खाने के लिए भयानक होगा। इन वर्षों के वजन घटाने के इतिहास की जांच करना, क्या आपने खुद को अनजाने में कई गलतफहमी में कदम रखा है, और कुछ गलतफहमी अभी भी 'घातक' है, उदाहरण के लिए, यह आपको अधिक वसा खो सकती है, जो वास्तव में एक पसीना है।
सौभाग्य से, सब कुछ न बहुत देर हो चुकी, नए साल के आगमन, फिर से जांच करने के लिए अपने स्वयं के आदतों अब से वजन कम करने के लिए, एक नया नया कस्टम वजन घटाने के लक्ष्य, एक तरह से अपना वजन कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है कुछ छोटे श्रृंखला का हिस्सा है। यहाँ वजन कम उस पर एक साथ देखने के लिए वर्जित।
1, वजन कम करने के अंधे
यहाँ के बारे में बात करते हुए कि कुछ लोगों को अपना वजन कम जब वह केवल आरंभ और अंत के बारे में चिंतित था, और कभी नहीं नियोजन प्रक्रिया के लिए जाना है। यह वजन घटाने विधि आम तौर पर सिर्फ कल्पना है, लेकिन कोई वास्तविक कार्रवाई भी एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू हो गया है नहीं शुरू कर दिया है या नहीं दूसरे चरण के लिए वजन कम करने की शुरुआत के उत्साह पर पूरा किया। प्रक्रिया पर ध्यान देना नहीं है इसे करने के लिए छड़ी करने के लिए बहुत मुश्किल है, और अंततः एक काल्पनिक बन जाएगा।
2, उनकी शारीरिक वजन घटाने के अनुसार नहीं
इसका कारण यह है कि यह मोटापे से ग्रस्त है कि इसका आपके शरीर के साथ बहुत कुछ करना है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग कहते हैं कि वे वसा वाले लोग हैं जो पानी पीते हैं, और कुछ लोग मांस खाने पर वजन नहीं लेते हैं। यह दुबला शरीर द्रव्यमान और आसान वसा शरीर के बीच का अंतर है। किसी के अपने शरीर की पहचान को साफ़ करना वजन घटाने की स्थिति निर्धारित करने के बराबर है।
3, आहार पर ध्यान न दें
अपना मुंह रखना और अपने पैरों को चलाना हमेशा वजन घटाने के लिए 6-शब्द का ग्रंथ कहा जाता है। कई लोगों के लिए, एक पैर लेना संभव है, लेकिन इसे प्रबंधित करना बहुत मुश्किल है। तो मुझे क्या करना चाहिए? इस समस्या का सामना करना , केवल इसे स्वयं ही हल कर सकते हैं।
यदि आप अपने दिल को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो खुद को पांच मिनट के लिए बताएं, अगर आप खाना चाहते हैं, तो आप किताब को पांच मिनट तक पढ़ सकते हैं। इससे आपको अच्छा महसूस हो सकता है और मास्क लागू हो सकता है। आपका चेहरा हाइड्रेटेड है, इसलिए आपके पास ताजा त्वचा है। शायद 5 मिनट के बाद, आप खाना नहीं चाहते हैं।
इन तरीकों के अलावा, आप कम कैलोरी भोजन भी खा सकते हैं।
1, फल
यद्यपि फल की चीनी अपेक्षाकृत अधिक है, कैलोरी कम है और पूर्णता की भावना मजबूत है। इसलिए, यदि आप जो भी खाना चाहते हैं उसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप सेब या केले खा सकते हैं।
2, पागल
कुछ लोग सोचते हैं कि नट्स में उच्च वसा होता है, और जब वे खाते हैं तो वे वजन बढ़ाएंगे। असल में, दिन में थोड़ी मात्रा में पागल वजन कम नहीं करेंगे। इसके विपरीत, नट्स में निहित असंतृप्त वसा आपको पूर्ण होने में मदद कर सकती है। भूख से इतना आसान नहीं है, इस प्रकार शेष कैलोरी सेवन कम हो जाता है।
