Was sind die häufigsten Kontraindikationen für die Gewichtsabnahme? Ich habe Gewicht verloren. Wenn Sie immer noch nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, dann ist es Zeit, darüber nachzudenken, ob es ein Problem mit Gewichtsverlust gibt.
Wenn die Lebensbedingungen besser werden, wird es furchtbar sein, sich selbst als dicker Mann mit ein wenig Sorglosigkeit zu ernähren.Wenn Sie die Geschichte des Gewichtsverlustes dieser Jahre überprüfen, haben Sie sich unwissentlich in viele Missverständnisse gestürzt Das Missverständnis ist immer noch "fatal", zum Beispiel kann es dazu führen, dass Sie mehr Fett verlieren, was wirklich ein Schweiß ist.
Glücklicherweise ist alles nicht zu spät, das neue Jahr kommt, von nun an, Ihre Gewichtsabnahme Gewohnheiten zu überprüfen, um ein neues Gewicht Verlust Ziel anzupassen, zu finden, eine Gewichtsverlust-Methode ist das wichtigste. Die folgenden kleinen Serien mit Ihnen zu teilen Gewichtsverlust Tabu, lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
1, blind abnehmen
Was hier gesagt wird, ist, dass einige Menschen achten auf den Anfang und das Ende, wenn sie Gewicht verlieren, aber nie in den Planungsprozess gehen.Diese Art von Gewichtsverlust Methode ist in der Regel nur eine Fantasie, und es gibt keine tatsächliche Aktion Der zweite Schritt, Gewicht zu verlieren, ohne zu beginnen oder nicht zu vollenden, ist schwer zu halten, und am Ende wird es nur zur Fantasie werden.
2, verlieren Sie nicht Gewicht entsprechend ihrer eigenen Verfassung
Der Grund, warum es fettleibig ist, ist, dass es viel mit Ihrem eigenen Körper zu tun hat.Zum Beispiel, einige Leute sagen, dass sie dicke Menschen sind, die Wasser trinken, und manche Leute nicht zunehmen, wenn sie Fleisch essen. Dies ist der Unterschied zwischen fettfreier Körpermasse und leicht fettem Körper: Das Erkennen des eigenen Körpers zu löschen ist gleichbedeutend mit der Einstellung einer Position zur Gewichtsreduktion.
3, nicht auf Diät achten
Den Mund zu halten und mit den Beinen zu gehen wurde schon immer die 6-Wörter-Schrift zur Gewichtsreduktion genannt.Für viele Menschen ist es möglich, ein Bein zu nehmen, aber es ist sehr schwierig, es zu handhaben.Was soll ich also tun? , kann es nur selbst lösen.
Wenn du dein eigenes Herz nicht kontrollieren kannst, sage dir fünf Minuten lang, wenn du essen willst, kannst du das Buch fünf Minuten lang lesen, damit du dich gut fühlst und eine Maske aufbringst Ihr Gesicht ist hydratisiert, Sie haben also frische Haut, vielleicht wollen Sie nach 5 Minuten nicht essen.
Zusätzlich zu diesen Methoden können Sie auch weniger Kalorien essen.
1, Obst
Obwohl der Zucker der Frucht relativ hoch ist, sind die Kalorien niedrig und das Gefühl der Fülle ist stark.Wenn Sie nicht kontrollieren können, was Sie essen möchten, können Sie Äpfel oder Bananen essen.
2, Nüsse
Manche Leute denken, dass Nüsse fetthaltig sind, und sie werden zunehmen, wenn sie essen.In der Tat wird eine kleine Menge von Nüssen pro Tag Sie nicht an Gewicht zunehmen.Im Gegenteil, das ungesättigte Fett in Nüssen kann Ihnen helfen, satt zu sein. Nicht so einfach zu verhungern und somit den Rest der Kalorienzufuhr zu reduzieren.
