کچھ لوگ ایک ہی وقت میں نیچے کے بارے میں پتلی شکایت وزن کم کرنے کا ایک طریقہ نہیں دیکھا نہ میرا مسئلہ اس وقت ہوتی ہے، سب سے زیادہ عام کی غلطیوں میں سے چار کے ساتھ مندرجہ ذیل وزن میں کمی پر نظر.
ہمیشہ وہ موٹے ہیں لگتا ہے کہ
کچھ لوگ وہ موٹے ہیں، اور اس کے علاوہ، بہت پریشان محسوس حقیقت میں، سنجیدگی سے اس کے بارے میں لگتا ہے کہ، حقیقت میں، کچھ لوگ چربی کے طور پر خود کے بارے میں سوچنا نہیں ہے، لیکن لڑکیوں کمال کے لئے کوشش ہے، میں کے طور سلم ستارہ یا کسی اور کے بارے میں سوچنا کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کی امید کر رہے ہیں لگتا ہے کہ چاہے ان کے وزن معیاری ہے کا حساب کرنے کے مندرجہ ذیل فارمولے کا استعمال کرتے ہوئے. اونچائی -105 = معیاری جسم کے وزن (کلو)
بھوک ہڑتال وزن کم کر سکتے ہیں
وزن واقعی بہت تیزی سے بھوک ہڑتال کے بعد گرا دیا، لیکن ایسا کرنے کا وقت جلدی سنبھل جائے گا کی ایک مدت کے بعد، صحت کے لئے مضر درج نہیں کرتا. موٹاپا کی بنیادی وجہ ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی نہیں ہے ہے کیونکہ، تاکہ وزن میں کمی اس اضافی چربی کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے باہر. لیکن طویل بھوک ہڑتال کے خون، گوشت، اور بھی جسم کے پروٹین کی حمایت کریں گے مل جل کر بھسم کر دیا. ہم سب پروٹین کی گرمی چربی ٹشو کے مقابلے میں صرف پانچ پوائنٹس adipose ٹشو میں سے ایک کا قیام ہے کہ، پروٹین پر مشتمل جانتے گرمی میں خاص طور پر تیزی سے، ایک بار بسم فوری طور پر ختم ہو جائے گا کو کم، وزن میں کمی، جبکہ جسم اچانک فروخت کرے گا، اور بہت آسان تھکاوٹ کے نتیجے میں بیمار حاصل کرنے کے لئے.
تو ایک صحت مند زندگی کے لئے، تو یہ وزن کم کرنے کے لئے روزے کی وکالت نہیں کرتا، لیکن آپ کو کیلوری کی روزانہ کی خوراک کو کم آہستہ آہستہ وزن کم، کورس کے، اب بھی پروٹین تحت مطلوبہ رقم کو بڑھانے کے لئے ایک دن ہے کر سکتے ہیں.
ایک دن میں دو وقت کی روٹی کھائیں
بہت سے لوگوں کا وزن کم کرنے کے لئے ناشتا کو چھوڑ کرنے کے لئے انتخاب، واقعی چھوٹے کھانے کی ایک مختصر وقت میں پتلی ہو سکتا ہے، چھوٹے کھانے کی غذا کھانے کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں، آپ کو وزن میں کمی کے مقاصد کو حاصل کر سکتے ہیں لگتا ہے کہ، لیکن جلد ہی چربی گا.
تو نمبر غذا، خاص طور پر ناشتہ کم نہیں کیا جا سکتا، ہم متناسب ناشتا دن بہت اہم ہے، کورس کے، ناشتا سیکشن نظر انداز نہیں کر سکتے، وزن کم کرنا چاہتے ہیں، آپ کو کچھ کم کیلوری کھانے کی اشیاء ناشتا کا ایک انتخاب کے طور پر منتخب کر سکتے ہیں،
جب تک آپ کیلوری کو کنٹرول کر سکتے ہیں کے طور پر وزن کم کرنے
کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ جسم میں موٹاپا زیادہ سے زیادہ کیلوری کی وجہ سے ہوتا ہے، لہذا جب تک آپ کیلوری کو وزن میں کمی حاصل کرنے کے لۓ کنٹرول کرتے ہیں، یہ خیال صحیح، صحیح یا غلط نہیں ہے، کیونکہ کیلوری عمل وزن کا سبب ہے، وزن کم کرنے کے لئے کیلوری کو محدود کرنا، لیکن موٹاپا کی وجہ سے صرف زیادہ سے زیادہ کیلوری نہیں ہے، لہذا جب تک آپ کیلوری کو کنٹرول کرتے ہیں تو وزن کم کرنے کے لۓ بھی خود مختار ہے.
جب تک وہ جھوٹ بول رہے ہیں اور ٹی وی دیکھتے وقت بھی سوتے ہیں، انہیں گرمی کی ضرورت ہوتی ہے، اور باقی باقی جسمانی سرگرمیوں کو زیادہ گرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
آپ صرف یہ کہ کیلوری کی پابندی کیلوری بسم قطع نظر، وزن کھو سکتے ہیں لگتا ہے کہ تو، یہ تھکاوٹ، چکر آنا، بہت سے لوگوں کا شکار ہے اب بھی اس وجہ سے خون کی کمی، غذائی قلت وقت گزرنے دیکھنے کے لئے امکان ہے. اگر اس کیس ہے، وزن میں کمی نہیں کرتا یہاں تک کہ اگر یہ درست وزن میں کمی ہے.
