บางคนบ่นเกี่ยวกับบางลงในเวลาเดียวกันไม่เห็นทางที่จะลดน้ำหนักไม่ได้เป็นปัญหาของฉันเกิดขึ้นมองไปที่การลดน้ำหนักต่อไปนี้กับสี่ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด
คิดเสมอว่าคุณอ้วนมาก
บางคนคิดว่าพวกเขาจะมีไขมันและยังรู้สึกเสียใจมากในความเป็นจริงอย่างจริงจังคิดเกี่ยวกับมันในความเป็นจริงบางคนไม่คิดว่าตัวเองเป็นไขมัน แต่สาว ๆ มีความมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบผมหวังว่าจะสามารถที่จะคิดว่าดาวเป็นบางหรือคนอื่น . โดยใช้สูตรต่อไปนี้เพื่อคำนวณว่าน้ำหนักของพวกเขาเป็นมาตรฐาน. ความสูง -105 = น้ำหนักตัวมาตรฐาน (กก.)
การถือศีลอดอาจลดน้ำหนักได้
หลังจากหิวโหยน้ำหนักสามารถลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ทำเช่นนั้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพและมันจะฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากที่ในขณะนี้เหตุผลหลักสำหรับโรคอ้วนเป็นเพราะมีไขมันส่วนเกินในร่างกายเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยลดไขมันส่วนเกินนี้ แต่ในระยะยาวความหิวจะกินเลือดเนื้อสัตว์และโปรตีนที่สนับสนุนร่างกายตามที่เราทุกคนทราบโปรตีนเป็นเพียงหนึ่งในห้าแคลอรี่ของเนื้อเยื่อไขมันเทียบกับเนื้อเยื่อไขมัน ความร้อนจะลดลงอย่างรวดเร็วและใช้งานได้ทันทีหลังการบริโภคนั่นคือเมื่อน้ำหนักลดลงร่างกายก็จะขายได้ง่ายและเป็นเรื่องง่ายที่จะเจ็บป่วยและอ่อนเพลีย
ดังนั้นสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้ส่งเสริมการหิวตี แต่ก็สามารถลดแคลอรี่ของอาหารประจำวันค่อยๆลดน้ำหนักของหลักสูตรทุกวันยังคงจำเป็นต้องเสริมปริมาณของโปรตีนที่จำเป็น
กินอาหารสองมื้อต่อวัน
หลายคนเลือกที่จะไม่กินอาหารเช้าเพื่อที่จะลดน้ำหนักพวกเขาคิดว่าการรับประทานอาหารน้อยลงสามารถลดปริมาณอาหารสำหรับมื้อเดียวและคุณสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนักได้เป็นความจริงที่คุณสามารถกินน้อยกว่าอาหารมื้อสั้น แต่คุณอาจได้รับไขมันในไม่ช้า
ดังนั้นเราจึงไม่สามารถลดจำนวนมื้ออาหารโดยเฉพาะอาหารเช้าอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการประจำวันของเรามีความสำคัญมากหากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณไม่สามารถข้ามมื้อเช้าได้คุณสามารถเลือกอาหารแคลอรี่บางส่วนได้ในรูปแบบอาหารเช้า
เพียงควบคุมความร้อนเพื่อลดน้ำหนัก
บางคนเชื่อว่าเป็นโรคอ้วนเนื่องจากความร้อนส่วนเกินในร่างกายที่เกิดจากดังนั้นตราบใดที่คุณสามารถควบคุมความร้อนเพื่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก, ความคิดนี้บอกว่าใช่และไม่บอกว่าไม่มียังเนื่องจากกระบวนการความร้อนที่เป็นสาเหตุของโรคอ้วนในการสั่งซื้อที่จะสูญเสียน้ำหนักที่คุณต้อง ข้อ จำกัด แคลอรี่ แต่ไม่ใช่สาเหตุเดียวของการเป็นโรคอ้วนความร้อนส่วนเกินดังนั้นตราบใดที่คุณสามารถควบคุมแคลอรี่ในการลดน้ำหนักโดยพลเกินไป
ตราบใดที่คนยังมีชีวิตอยู่จะมีกิจกรรมไม่ว่าจะยังคงนอนลงไปนอนห้องนั่งเล่นและดูทีวีทั้งหมดต้องมีจำนวนหนึ่งของความร้อนที่เหลือบวกบางงานทางร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น
ถ้าคุณคิดว่าการ จำกัด แคลอรี่ที่สามารถลดน้ำหนักโดยไม่คำนึงถึงแคลอรี่ที่บริโภคก็มีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลียเวียนศีรษะหลายคนยังคงดังนั้นโรคโลหิตจางโรคขาดสารอาหารมีแนวโน้มที่จะดูเนื้อเรื่องของเวลา. ถ้าเป็นกรณีนี้แม้ว่าการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้ เป็นการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง
