Algunas personas se quejaron de que no bajaron y no vieron si tenían mi propio método de pérdida de peso. Echemos un vistazo a los cuatro errores más comunes en la pérdida de peso.
Siempre piensa que eres muy gordo
Algunas personas siempre piensan que están muy gordas, y están muy molestas por eso. De hecho, piensa en ello seriamente. De hecho, algunas personas no son tan obesas como piensan. Solo las chicas persiguen la perfección. Espero que las estrellas u otras personas puedan ser tan delgadas. Use la fórmula siguiente para calcular si su peso es estándar Altura: 105 = peso estándar (kg)
El ayuno puede perder peso
Después de una huelga de hambre, el peso realmente puede disminuir rápidamente, pero no hacerlo pondrá en peligro la salud y se recuperará rápidamente después de un tiempo. La razón principal de la obesidad es porque hay exceso de grasa en el cuerpo, por lo que perder peso reducirá este exceso de grasa. Pero los ataques de hambre a largo plazo consumen sangre, carne y proteínas que sostienen el cuerpo. Como todos sabemos, la proteína es solo una quinta parte de las calorías del tejido adiposo, en comparación con el tejido adiposo. El calor se reduce rápidamente y se consume inmediatamente después del consumo. Es decir, cuando se pierde peso, el cuerpo se vende de repente y es fácil enfermarse y fatigarse.
Por lo tanto, para una vida sana, la pérdida de peso no promueve la huelga de hambre, pero puede reducir las calorías de la dieta diaria, reducir gradualmente el peso, por supuesto, todos los días todavía es necesario para complementar la cantidad de proteína requerida.
Come dos comidas al día
Muchas personas optan por no desayunar para perder peso. Piensan que comer menos puede reducir la cantidad de comida en una comida y que puede lograr el objetivo de perder peso. Es cierto que puede comer menos que una comida corta, pero puede engordar pronto.
Por lo tanto, no podemos reducir el número de comidas, especialmente el desayuno. Nuestro desayuno nutritivo diario es muy importante. Si desea perder peso, no puede saltear el desayuno. Puede elegir alimentos bajos en calorías como opción de desayuno.
Simplemente controla el calor para perder peso
Algunas personas piensan que la obesidad es causada por el exceso de calorías en el cuerpo, así que mientras controlas las calorías para perder peso, esta idea no es correcta, correcta o incorrecta, porque el proceso de calorías es la causa del aumento de peso para perder peso. Restringir las calorías, pero la causa de la obesidad no es solo el exceso de calorías, por lo que es demasiado arbitrario perder peso siempre y cuando controle las calorías.
Las personas tendrán actividades mientras estén todavía con vida. Ya sea que estén acostadas y durmiendo mientras ven la televisión, necesitan una cierta cantidad de calor, y parte del resto de la actividad física consumirá más calor.
Si sólo piensa que la restricción calórica puede perder peso, independientemente de las calorías consumidas, es propenso a la fatiga, mareos, mucha gente todavía, por tanto, la anemia, la desnutrición es probable que vea el paso del tiempo. Si este es el caso, incluso si la pérdida de peso no hace Es la pérdida de peso correcta.
