برخی از افراد شکایت در مورد نازک پایین در همان زمان یک راه برای از دست دادن وزن دیدن است نه مشکل من رخ می دهد، در کاهش وزن زیر با چهار نفر از رایج ترین اشتباهات است.
همیشه فکر می کنم که خیلی چاق هستید
برخی از افراد فکر می کنم آنها چربی هستند، و همچنین احساس بسیار ناراحت، در واقع، به طور جدی در مورد آن فکر می کنم، در واقع، برخی از مردم از خود را به عنوان چربی فکر نمی کنم، اما دختران در حال تلاش برای کمال، من امیدوارم که قادر به فکر می کنم ستاره به عنوان باریک یا شخص دیگری . با استفاده از فرمول زیر برای محاسبه که آیا وزن خود را استاندارد است. ارتفاع -105 = استاندارد وزن بدن (کیلوگرم)
روزه می تواند وزن را کاهش دهد
وزن واقعا به سرعت پس از اعتصاب غذا کاهش یافته است، اما انجام این کار وارد نمی کند برای سلامتی خطرناک، پس از یک دوره از زمان به سرعت دوباره بجای اول برگشتن خواهد شد. دلیل اصلی چاقی شده است چرا که چربی های اضافی بدن وجود دارد، بنابراین کاهش وزن برای کاهش این چربی اضافی لازم است است. اما اعتصاب غذا مدت طول خواهد خون، گوشت، و همچنین پروتئین بدن را حمایت با هم مصرف می شود. همه ما می دانیم که گرما از پروتئین تشکیل می دهند تنها یکی از پنج نقطه بافت چربی در مقایسه با بافت چربی، متشکل از پروتئین کاهش حرارت خصوص سریع، یک بار مصرف بلافاصله اجرا، که در حالی که کاهش وزن، بدن به طور ناگهانی فروش خواهد کرد، و بسیار آسان برای مریض، و در نتیجه خستگی.
بنابراین برای یک زندگی سالم، پس از آن روزه برای کاهش وزن دفاع نیست، اما شما می توانید کالری رژیم غذایی روزانه را کاهش دهد، از دست دادن وزن به تدریج، البته، هنوز هم روز به عنوان مکمل از مقدار مورد نیاز تحت پروتئین است.
خوردن دو وعده غذا در روز
بسیاری از مردم را انتخاب کنید برای صبحانه به از دست دادن وزن، فکر می کنم رژیم غذایی وعده غذایی کوچک می تواند مقدار یک وعده غذایی را کاهش می دهد، شما می توانید به اهداف کاهش وزن دست، واقعا وعده غذایی کوچک در یک زمان کوتاه ممکن است نازک، اما به زودی چربی است.
به طوری که تعداد نه می توان کاهش داد رژیم غذایی، به خصوص صبحانه، ما صبحانه مغذی روز بسیار مهم است، البته، می خواهند به از دست دادن وزن می تواند بخش از خوردن صبحانه غفلت نیست، شما می توانید برخی از مواد غذایی کم کالری به عنوان یک انتخاب از صبحانه را انتخاب کنید،
فقط گرما را برای از دست دادن وزن کنترل کن
بعضی افراد فکر می کنند چاقی ناشی از اضافه وزن کالری در بدن است، بنابراین تا زمانی که کالری ها را برای رسیدن به کاهش وزن کنترل کنید، این ایده درست نیست، درست یا غلط است، زیرا فرایند کالری باعث افزایش وزن می شود، به منظور کاهش وزن محدود کردن کالری، اما علت چاقی فقط کالری اضافی نیست، بنابراین تا زمانی که کالری را کنترل می کنید، بیش از حد خودسرانه از دست دادن وزن خودداری کنید.
مردم تا زمانی که هنوز زنده هستند، فعالیت های خود را انجام می دهند. در حالی که آنها هنوز در حال تماشای تلویزیون هستند، آنها نیاز به مقدار مشخصی از گرما دارند، بعلاوه بعضی از فعالیت های جسمی، گرما بیشتری را مصرف می کنند.
اگر شما فقط فکر می کنم که محدودیت کالری می توانید از دست دادن وزن، صرف نظر از کالری مصرف شده، آن را مستعد به خستگی، سرگیجه، بسیاری از مردم هنوز نتیجه کم خونی، سوء تغذیه است به احتمال زیاد برای دیدن گذشت زمان. اگر این مورد است، حتی اگر کاهش وزن نمی کند به عنوان رژیم غذایی صحیح.
