Algumas pessoas queixaram-se de que não desceram e não viram se tinham o meu próprio método de perda de peso Vamos dar uma olhada nos quatro erros mais comuns na perda de peso.
Sempre pense que você é muito gordo
Algumas pessoas sempre acham que são muito gordas, e estão muito preocupadas com isso. Na verdade, pensar seriamente nisso. Na verdade, algumas pessoas não são tão gordas quanto pensam. Só garotas buscam perfeição. Espero que eu consiga pensar em estrelas ou outros como esbeltas. Use a fórmula abaixo para calcular se seu peso é padrão Altura - 105 = peso padrão (kg)
O jejum pode perder peso
Depois de uma greve de fome, o peso pode realmente cair rapidamente, mas isso não vai colocar em risco a saúde, e vai se recuperar rapidamente depois de um tempo.A principal razão para a obesidade é porque há excesso de gordura no corpo, então perder peso vai reduzir esse excesso de gordura. Mas, a longo prazo, os ataques de fome consomem sangue, carne e proteínas que sustentam o corpo.Como todos sabemos, a proteína é apenas um quinto das calorias do tecido adiposo, em comparação com o tecido adiposo. O calor é reduzido muito rapidamente, e é consumido imediatamente após o consumo, ou seja, quando o peso é perdido, o corpo vende de repente, e é fácil ficar doente e fatigado.
Assim, para uma vida saudável, por isso não defende o jejum para perder peso, mas você pode reduzir calorias dieta diária, perder peso gradualmente, é claro, ainda é um dia para complementar o montante exigido pela proteína.
Coma duas refeições por dia
Muitas pessoas optam por saltar o pequeno almoço para perder peso, pensar pequeno refeição da dieta pode reduzir a quantidade de uma refeição, você pode atingir metas de perda de peso, realmente pequena refeição um curto período de tempo pode ser fina, mas logo vai gordura.
Portanto, o número não pode ser reduzida dieta, especialmente café da manhã, café da manhã nutritivo do dia é muito importante, é claro, quer perder peso seção de pequeno-almoço não pode pular, você pode escolher alguns alimentos de baixa caloria como uma escolha de pequeno-almoço,
Apenas controle o calor para perder peso
Algumas pessoas acham que a obesidade é causada pelo excesso de calorias no organismo, então, desde que você controle as calorias para conseguir a perda de peso, essa idéia não está certa, certa ou errada, porque o processo calórico é a causa do ganho de peso, para perder peso Restringir calorias, mas a causa da obesidade não é apenas o excesso de calorias, por isso é muito arbitrário perder peso, desde que você controle as calorias.
As pessoas terão atividades enquanto ainda estiverem vivas, estejam deitadas e dormindo enquanto assistem à TV, elas precisam de uma certa quantidade de calor, e parte do restante da atividade física consumirá mais calor.
Se você só pensa que a restrição calórica pode perder peso, independentemente das calorias consumidas, ele está propenso a fadiga, tonturas, muitas pessoas ainda, portanto, anemia, desnutrição é provável que assistamos a passagem do tempo. Se este for o caso, mesmo que a perda de peso não É a perda de peso correta.
