कुछ लोगों को एक ही समय पर नहीं नीचे पतली के बारे में शिकायत नहीं देखना है कि क्या अपने वजन घटाने विधि मेरी समस्या के लिए दिखाई दिया, एक साथ निंनलिखित सबसे आम 4 गलतियों को देखने के लिए ।
मैं हमेशा सोचा कि मैं मोटा था । कुछ लोगों को हमेशा लगता है कि वे बहुत मोटे हैं, और यह बहुत व्यथित है, वास्तव में, गंभीरता के बारे में लगता है, वास्तव में, कुछ लोगों को अपनी कल्पना इतनी मोटी नहीं है, लेकिन लड़कियों पूर्णता की खोज कर रहे हैं, आशा है कि वे सितारों या दूसरों के रूप में स्लिम के बारे में सोच सकते हैं । अपने वजन मानक है कि क्या गणना करने के लिए निम्न सूत्र का उपयोग करें ।
ऊंचाई-१०५ = मानक वजन (किग्रा)
भूख हड़ताल से कम कर सकते हैं वजन एक भूख हड़ताल के बाद, वजन वास्तव में जल्दी छोड़ सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से स्वास्थ्य को नुकसान होता है और थोड़ी देर के बाद जल्दी खुशहाली आएगी । मोटापे का मुख्य कारण यह है कि शरीर में अतिरिक्त चर्बी होती है, इसलिए वजन घटाने के अतिरिक्त चर्बी कम होती जा रही है । लेकिन एक लंबी भूख हड़ताल भी रक्त, मांस, और प्रोटीन है कि शरीर का समर्थन करता है भस्म हो जाएगा ।
जैसा कि हम सभी जानते हैं, गर्मी के प्रोटीन संरचना वसा ऊतक के केवल 5 है, वसा ऊतक के साथ तुलना में, गर्मी में कमी की प्रोटीन संरचना विशेष रूप से तेजी से है, एक बार भस्म तुरंत थक जाएगा, कि है, एक ही समय में वजन घटाने, शरीर अचानक बेच दिया जाएगा, लेकिन यह भी बहुत बीमारी के लिए प्रवण, थकान में जिसके परिणामस्वरूप ।
इसलिए, स्वस्थ जीवन के लिए आदेश में, तो वजन घटाने भूख हड़ताल की वकालत नहीं करता है, लेकिन दैनिक आहार कैलोरी को कम कर सकते हैं, धीरे से वजन कम, ज़ाहिर है, हर दिन अभी भी प्रोटीन की मात्रा की भरपाई के लिए आवश्यक है ।
एक दिन में दो भोजन कराएं
बहुत से लोग नाश्ता खाने के क्रम में वजन कम करने के लिए नहीं चुनते हैं, लगता है कि खाने के कम एक भोजन की राशि एक भोजन की कमी कर सकते हैं, आप वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं, भोजन कम समय पतली हो सकती है नहीं है, लेकिन जल्द ही वसा हो जाएगा ।
तो भोजन की संख्या में कमी नहीं कर सकते, विशेष रूप से नाश्ता, हमारे दिन के पौष्टिक नाश्ता बहुत महत्वपूर्ण है, पाठ्यक्रम का वजन कम करने के लिए नाश्ता हिस्सा छोड़ नहीं कर सकते चाहते हैं, तो आप नाश्ते की पसंद के रूप में कुछ कम कैलोरी भोजन चुन सकते हैं,
आप सिर्फ कैलोरी को नियंत्रित करके अपना वजन कम कर सकते हैं । कुछ लोगों को लगता है कि मोटापा शरीर में अतिरिक्त गर्मी के कारण होता है, इसलिए जब तक गर्मी के नियंत्रण वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं, यह विचार सही नहीं है, ने कहा कि गलत भी सही है, क्योंकि गर्मी की प्रक्रिया वसा है, ताकि वजन कम करने के लिए कैलोरी की सीमा चाहिए, लेकिन मोटापा न केवल अतिरिक्त गर्मी का कारण है,
इसलिए जब तक गर्मी का नियंत्रण है वजन भी मनमाने ढंग से खो सकता है ।
जब तक लोग जीवित हैं वहां गतिविधियां होंगी, चाहे वह नीचे की और सोने के लिए लेटी हो और टीवी देख बैठे कैलोरी की एक निश्चित मात्रा है, साथ ही शारीरिक गतिविधि के बाकी के कुछ अधिक कैलोरी की खपत होगी । यदि आप केवल यह सोचते हैं कि कैलोरी सीमित करने से वजन कम हो सकता है, गर्मी के उपभोग की परवाह किए बिना, यह थकान, चक्कर आना, और इसी से ग्रस्त है, कई लोगों को भी एनीमिया दिखाई देता है, समय के साथ, कुपोषण से ग्रस्त.
अगर ऐसा है, भले ही आप अपना वजन कम है, यह सही वजन घटाने नहीं है । विज्ञान खो वजन इन 4 मिथकों में मत जाओ
