Einige Leute haben sich darüber beschwert, dass sie nicht untergehen und nicht sehen, ob sie meine eigene Methode zur Gewichtsabnahme haben. Werfen wir einen Blick auf die vier häufigsten Fehler bei der Gewichtsabnahme.
Denk immer daran, dass du sehr fett bist
Manche Leute denken immer, dass sie sehr fett sind, und sie sind sehr verärgert darüber. In der Tat ernsthaft darüber nachzudenken. In der Tat sind manche Leute nicht so dick wie sie denken. Nur Mädchen streben nach Perfektion. Ich hoffe, dass ich an Sterne oder andere als schlank denken kann. Berechnen Sie anhand der folgenden Formel, ob Ihr Gewicht Standard ist: Höhe - 105 = Standardgewicht (kg)
Fasten kann abnehmen
Gewicht fiel wirklich schnell nach dem Hungerstreik, aber tat so nicht gefährlich für die Gesundheit geben, nach einem gewissen Zeit wird schnell erholen. Der Hauptgrund für Fettleibigkeit, weil es überschüssiges Körperfett, so dass Gewichtsverlust ist notwendig, dieses überschüssige Fett zu reduzieren aus. aber lange Hungerstreik wird Blut, Fleisch und auch die körpereigene Protein zusammen verbraucht unterstützen. wir alle wissen, dass die Wärme von Proteinen nur eine der fünf Punkte Fettgewebe im Vergleich zu Fettgewebe, bestehend aus Proteinen bilden reduziert die Wärme besonders schnell, einmal wird sofort verbraucht ausgehen, dass, während Gewichtsverlust, wird plötzlich der Körper verkaufen, und sehr einfach zu krank, zu Müdigkeit führt.
Daher, für ein gesundes Leben, fördert Gewichtsverlust nicht Hungerstreik, aber es kann die Kalorien der täglichen Ernährung reduzieren, allmählich abnehmen, natürlich, jeden Tag ist noch notwendig, um die Menge an Protein erforderlich zu ergänzen.
Iss zwei Mahlzeiten am Tag
Viele Leute entscheiden sich, nicht zu frühstücken, um Gewicht zu verlieren.Sie denken, dass weniger essen die Menge an Nahrung für eine Mahlzeit reduzieren kann, und Sie können den Zweck des Abnehmens erreichen.Es ist wahr, dass Sie weniger als eine kurze Mahlzeit essen können, aber Sie können bald fett werden.
So können wir nicht die Anzahl der Mahlzeiten, vor allem das Frühstück reduzieren.Unser tägliches nahrhaftes Frühstück ist sehr wichtig.Wenn Sie abnehmen wollen, können Sie das Frühstück nicht auslassen.Sie können einige kalorienarme Speisen als Frühstück wählen.
Steuere einfach die Hitze, um Gewicht zu verlieren
Einige Leute denken, dass Fettleibigkeit durch überschüssige Kalorien im Körper verursacht wird, so lange wie Sie die Kalorien steuern, um Gewichtsverlust zu erreichen, ist diese Idee nicht richtig, richtig oder falsch, weil der Kalorien-Prozess die Ursache der Gewichtszunahme ist, um Gewicht zu verlieren Beschränkung der Kalorien, aber die Ursache der Fettleibigkeit ist nicht nur überschüssige Kalorien, so dass es zu willkürlich ist, Gewicht zu verlieren, solange Sie Kalorien kontrollieren.
Die Menschen werden Aktivitäten haben, solange sie noch am Leben sind.Wenn sie sich hinlegen und schlafen, während sie noch fernsehen, brauchen sie eine gewisse Menge an Wärme, und einige der restlichen körperlichen Aktivitäten werden mehr Wärme verbrauchen.
Wenn Sie nur, dass Kalorienrestriktion denken, Gewicht zu verlieren, unabhängig von den verbrauchten Kalorien, ist es anfällig für Müdigkeit, Schwindel, immer noch vielen Menschen daher Anämie, ist Unterernährung wahrscheinlich im Laufe der Zeit zu sehen. Wenn dies der Fall ist, auch wenn der Gewichtsverlust nicht gilt als die richtige Ernährung.
