วิธีการลดน่องกล้ามเนื้อ - นี่เป็นปัญหาที่น้องสาวสวย ๆ หลายคนรู้สึกลำบากวันนี้ Xiaobian สอนวิธีลดกล้ามเนื้อน่องบางชนิดลองมาดูกัน
วิธีการลดกล้ามเนื้อชนิดลูกวัว?
1ปล่อยให้กล้ามเนื้อหลวม
กล้ามเนื้อเนื้อน่องโดยทั่วไปแน่นมากที่จะสัมผัสดังนั้นขั้นตอนแรกเพื่อลดลงคือการคลายขาแน่นของคุณไม่รีบเร่งในการออกกำลังกายโดยตรงมิฉะนั้นจะขึ้น ไม่ได้ผลดี
(1นั่งบนพื้นก่อนแล้วยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นไปที่มุมขวาจากนั้นค่อยๆเหยียดกล้ามเนื้อบนลูกวัวด้วยมือทั้งสองข้างและถือกำปั้นกลวงหลังจากที่แต่ละขาตีเป็นเวลาห้านาทีให้เปลี่ยนขอบนี่เป็นจริงมาก สะดวกคุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
(2ใส่เกลืออาบน้ำในอ่างอาบน้ำหรือถังไม้แล้วเพิ่มน้ำอุ่นที่สามารถแช่ลงในลูกวัวซึ่งจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตของลูกวัวและยังทำให้กล้ามเนื้อหย่อนตัวหลังจากแช่ให้แตะลูกวัว
2, ยืดกล้ามเนื้อ
(1นั่งบนพื้นแล้วขาเข้าด้วยกันหรือแม้กระทั่งยืดหลังของคุณ
(2แล้วค่อยๆให้หลังของคุณตรงแล้วยืดร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากนั้นให้มือจับหัวแม่เท้าถ้าไม่สามารถจับได้คุณสามารถเปลี่ยนน่องหรือต้นขาได้ดำเนินการนี้ 10ภายในไม่กี่วินาทีให้ทำซ้ำที่ติดต่อ
(3ยืนตามธรรมชาติแล้วยกขาและวางไว้ในเอว
(4งอเท้าของคุณให้ช้าลงให้ค่อยๆงอต้นร่างกายของคุณเข้าหาขายกของคุณเก็บไว้ 5วินาทีแล้วตรงขึ้นร่างกายทำซ้ำการออกกำลังกาย 10หลังจากนั้นให้ทำซ้ำการออกกำลังกายในด้านอื่น ๆ
3, เร่งผล stovepipe
หลังจากสองขั้นตอนข้างต้นคุณสามารถไปที่กีฬาอื่น ๆ คุณสามารถเรียกใช้การออกกำลังกายลดความอ้วนบางส่วน ฯลฯ แต่ควรสังเกตว่าหลังจากยืดคุณยังคงต้องยืดไม่ยืดเป็นไปได้ จะยังคงเป็นขากล้ามเนื้อ
ด้านบนเป็นวิธีที่คุณจะแนะนำขาผอมบางคุณไม่ควรพลาดขาผอม
