Cómo reducir el tipo de músculo ternero?
Este es un montón de belleza de la hermana tiene que sentirse preocupado por un problema, la serie de hoy en día para enseñarle algún músculo-tipo becerro cómo reducir el método, venimos a verlo.
1Cómo reducir el tipo de músculo ternero?
, aflojando los músculos. El músculo-tipo carne del becerro generalmente siente es muy apretado, así que desea adelgazar abajo de las palabras del primer paso es poner su becerro apretado flojo.
(1No se apresure directamente a hacer deportes Oh, de lo contrario no es un buen efecto. Siéntese en el suelo primero, luego levante un pie hasta un ángulo recto, luego sostenga el puño hueco en ambas manos y acaricie los músculos de la pierna inferior, unos cinco minutos después de cada pierna y luego cambie el borde.
(2Esto es realmente muy conveniente, se puede llevar a cabo en cualquier momento y en cualquier lugar oh. Ponga las sales de baño en la bañera o en un tonel, después agregue el agua caliente que puede empapar en el becerro, que puede promover la circulación de sangre en el becerro y también hacer los músculos flácidos.
2Después de empapar, acaricie la pantorrilla otra vez.
(1, estirando los músculos.
(2Siéntese en el piso, luego cierre las piernas e incluso Estire los pies. Luego lentamente Mantén la espalda recta y tu cuerpo lo más adelante posible. 10A continuación, deje que sus manos para agarrar los dedos de los pies, si usted no puede agarrar las palabras pueden ser capaces de agarrar la pantorrilla o el muslo puede, mantener esta acción
(3Segundos y repita el contacto.
(4) naturalmente levántese, después levante una pierna y colóquela en la cintura y ascienda. 5) Enderezan los dedos del pie, doblan lentamente el cuerpo superior, para levantar las piernas cercanas, subsistencia Segundos, luego enderezar el cuerpo. 10Repetición de la práctica
3Veces, entonces el otro lado de la pierna para repetir el ejercicio.
Para acelerar el efecto de la pierna magra. Después de los dos pasos antedichos, usted puede ir a algunos otros deportes, usted puede funcionar y así sucesivamente un cierto ejercicio que adelgaza oh.
Sin embargo, es importante notar que después de que el ejercicio todavía está estirando, el no-estiramiento puede continuar convirtiéndose en piernas del músculo.
