Как уменьшить мышечных телят? Это проблема, которую испытывают многие прекрасные сестры. Сегодня Xiaobian учит вас, как уменьшить мышечных телят. Давайте посмотрим вниз.
Как уменьшить телячий тип мышц?
1, позвольте мышцам освободиться.
Мышечное мясо теленка, как правило, очень плотно прикосновен, поэтому первый шаг к уменьшению - это ослабить ваши плотные ноги. Не спешите заниматься непосредственно, иначе это будет Не хорошие результаты.
(1) Сначала сядьте на землю, затем поднимите одну ногу под прямым углом, затем осторожно подтяните мышцы на теленке обеими руками и держите полый кулак. После того как каждая нога будет избита в течение пяти минут, измените край. Удобно, вы можете делать это в любое время и в любом месте.
(2Поместите соль для ванны в ванну или деревянное ведро, затем добавьте теплую воду, которую можно впитать в теленка. Это будет способствовать кровообращению теленка, а также сделает мышцы слабыми. После просачивания коснитесь теленка.
2, растяжения мышц.
(1Сидя на земле, потом ноги вместе или даже растягивайте спину.
(2Затем медленно держите спину прямо, а затем растяните свое тело как можно дальше. Затем пусть ваши руки хватают пальцы ног. Если вы не можете их поймать, вы можете сменить телят или бедер. 10В секундах повторите контакт.
(3Естественно стоя, затем поднимите ногу и поместите ее в талию.
(4Выпрямите пальцы ног, медленно согните верхнюю часть тела, приближайтесь к поднятым ногам, держите 5Секунды, затем прямо вверх по телу. Повторите упражнение 10После этого повторите упражнение на другой стороне.
3, ускорить эффект печной трубы.
После вышеуказанных двух шагов вы можете перейти к другим видам спорта, вы можете выполнять некоторые упражнения для похудения и т. Д. Однако следует отметить, что после растягивания вам все равно нужно растягиваться, не растягиваясь Будет продолжать становиться мышечными ногами.
Вышесказанное - это способ, чтобы вы вводили некоторые тощие ноги, вы не должны пропустить тощие ноги.
