pernas musculosas como cortar? Esta é uma pergunta um monte de irmã beleza sentiu incomodado, hoje pequena ensinar-lhe algumas das maneiras pernas musculosas como cortar, nós juntos a ler.
Como reduzir o tipo de músculo da panturrilha?
1deixe os músculos soltos.
Geralmente, a carne do bezerro do tipo músculo é muito apertada ao toque, então o primeiro passo para emagrecer é afrouxar as pernas apertadas. Não bons resultados.
(1Sente-se primeiro no chão, depois levante um pé até um ângulo reto, depois erga os músculos da panturrilha com ambas as mãos e segure o punho oco.Depois de cada perna ser batida por cinco minutos, troque a borda. Conveniente, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar.
(2Coloque o sal de banho na banheira ou no balde de madeira, depois adicione água morna que pode ser embebida na barriga da perna, o que favorecerá a circulação sanguínea da panturrilha e também deixará os músculos frouxos.
2alongando os músculos.
(1Sentado no chão, depois as pernas juntas ou até mesmo, estique as costas.
(2Em seguida, lentamente, mantenha as costas retas, depois estique o corpo o máximo possível e deixe as mãos agarrarem os dedos dos pés, caso não consiga pegá-los, você pode trocar as panturrilhas ou coxas. 10Em segundos, repita o contato.
(3Naturalmente em pé, levante a perna e coloque-a na cintura.
(4Endireite os dedos dos pés, dobre lentamente a parte superior do corpo, aproxime-se das pernas 5Segundos, depois para cima, para o corpo Repita o exercício 10Depois disso, repita o exercício do outro lado.
3acelere o efeito stovepipe.
Após os dois passos acima, você pode ir para outros esportes, você pode executar alguns exercícios de emagrecimento, etc No entanto, deve notar-se que após o alongamento, você ainda precisa esticar, sem alongamento possível Vai continuar a se tornar pernas musculares.
O acima é uma maneira de você introduzir algumas pernas magras, você não deve perder as pernas magras.
