筋肉タイプの子牛を減らすには？これは、多くの美しい姉妹が苦しんでいるという問題です。今日、Xiaobianは筋肉タイプの子牛を減らす方法を教えています。
どのように筋肉タイプの子牛を減らすには？
1、筋肉を緩ませましょう。
筋肉タイプのふくらはぎの肉は一般に手が届きにくいので、スリムにする最初のステップは、あなたの堅い脚を緩めることです。直接運動することに急いではいけません。良い結果ではありません。
(1）最初に地面に座ってから、一脚を直角に上げて、ふくらはぎの筋肉を両手でゆっくりと握り、中空の拳を握って、各脚が5分間殴られた後、縁を変えてください。便利なのは、いつでもどこでもできることです。
(2お風呂の塩を浴槽や木製のバケツに入れ、温かい水を加えてふくらはぎの血液循環を促進させ、筋肉を弛緩させます。
2、筋肉を伸ばす。
(1地面に座って、次に足を一緒に、またはさらに、背中を伸ばす。
(2その後、ゆっくりと背筋をまっすぐにして、できるだけ体を伸ばし、つま先をつかんでください。握れない場合は、ふくらはぎや太ももを変えることができます。 10数秒後に、連絡先を繰り返します。
(3自然に立って、脚を持ち上げて腰に置きます。
(4あなたのつま先をまっすぐに伸ばす、あなたの上半身をゆっくりと曲げる、あなたの脚に近づく、 5次に、体をまっすぐに上げてください。 10その後、反対側の運動を繰り返します。
3、ストーブパイプ効果を加速する。
上記の2つのステップの後、あなたは他のスポーツに行くことができます、あなたはいくつかのスリミングエクササイズなどを実行することができます。しかし、それはストレッチ後も、ストレッチが可能である筋肉の脚になり続ける。
上記はスキニー脚を紹介する方法です。スキニー脚を見逃すべきではありません。
