Come ridurre i vitelli di tipo muscolare? Questo è un problema che molte belle sorelle si sentono turbate.Oggi, Xiaobian ti insegna come ridurre alcuni vitelli di tipo muscolare. Diamo un'occhiata in basso.
Come ridurre il tipo di muscolo di vitello?
1lascia che i muscoli si allentino.
La carne di vitello di tipo muscolare è generalmente molto stretta al tatto, quindi il primo passo per dimagrire è quello di allentare le gambe strette.Non affrettatevi ad allenarvi direttamente, altrimenti è attivo Non buoni risultati.
(1) Seduto a terra prima, quindi sollevare un piede ad angolo retto verso l'alto, e quindi le due mani fustella tamponando delicatamente i muscoli delle gambe, ciascuna gamba circa cinque minuti dopo cambiano lato da battere. In realtà, questo è molto conveniente, in qualsiasi momento, ovunque si può essere oh.
(2) I sali da bagno nella vasca da bagno o botti, quindi aggiungere acqua calda per bagnare la parte inferiore della gamba, che può promuovere la circolazione del sangue delle gambe, e rende i muscoli diventano allentamento. Dopo l'immersione finito, e poi il vitello essere battuto.
2, Allungare i muscoli.
(1), Seduta a terra, gambe unite e anche allora, collo del piede allungato oh.
(2Quindi mantieni la schiena dritta, quindi allunga il corpo il più lontano possibile, quindi lascia che le tue mani afferrino le dita dei piedi e se non riesci a prenderle, puoi cambiare i polpacci o le cosce. 10In secondi, ripeti il contatto.
(3Naturalmente in piedi, quindi sollevare una gamba e metterla in vita.
(4Raddrizza le dita dei piedi, piegare lentamente la parte superiore del corpo, avvicinarsi alle gambe sollevate, mantenere 5Secondi, poi dritto sul corpo Ripeti l'esercizio 10Dopodiché, ripeti l'esercizio dall'altra parte.
3, accelera l'effetto stovepipe.
Dopo i due passaggi precedenti, puoi andare ad altri sport, puoi eseguire alcuni esercizi di dimagrimento, ecc. Tuttavia, è necessario notare che dopo lo stretching, è comunque necessario allungare, non è possibile allungare Continuerà a diventare le gambe muscolari.
Quanto sopra è un modo per introdurre alcune gambe magre, da non perdere le gambe magre.
