Comment réduire les mollets de type musculaire C'est un problème que beaucoup de belles soeurs se sentent perturbées Aujourd'hui, Xiaobian vous enseigne comment réduire certains mollets de type musculaire.
Comment réduire le type de mollet?
1, laissez les muscles se desserrer.
La viande de veau de type musculaire est généralement très serrée au toucher, donc la première étape pour maigrir consiste à desserrer vos jambes serrées. Ne vous précipitez pas pour faire de l'exercice directement, sinon c'est le cas. Pas de bons résultats.
(1) Asseyez-vous d'abord sur le sol, puis soulevez un pied à angle droit, puis soulevez délicatement les muscles du mollet avec les deux mains et maintenez le poing creux. Pratique, vous pouvez le faire n'importe quand, n'importe où.
(2Mettez le sel de bain dans la baignoire ou le seau en bois, puis ajoutez de l'eau chaude qui peut être trempée dans le veau, ce qui favorisera la circulation sanguine du mollet et relâchera les muscles.
2, étirement des muscles.
(1Assis sur le sol, puis les jambes ensemble ou même, étirez votre dos.
(2Ensuite, gardez lentement votre dos droit, puis étirez votre corps aussi loin que possible. Laissez ensuite vos mains attraper les orteils. Si vous ne pouvez pas les attraper, vous pouvez changer vos mollets ou vos cuisses. 10En quelques secondes, répétez le contact.
(3Se tenir naturellement, puis soulevez une jambe et placez-la à la taille.
(4Redressez vos orteils, pliez lentement le haut du corps, approchez vos jambes surélevées, gardez 5Quelques secondes, puis redressez le corps. Répétez l'exercice 10Après cela, répétez l'exercice de l'autre côté.
3, accélérer l'effet de tuyau de poêle.
Après les deux étapes ci-dessus, vous pouvez pratiquer d'autres sports, vous pouvez faire des exercices de minceur, etc. Cependant, il convient de noter qu'après un étirement, vous devez toujours vous étirer, pas d'étirement. Continuera à devenir des jambes musculaires.
Ce qui précède est un moyen pour vous d'introduire des jambes maigres, vous ne devriez pas manquer les jambes maigres.
