Cada parte del cuerpo está bien proporcionado cuerpo hará toda la persona se ve la curva, siempre y cuando no es una parte de la aparición de casos de grasa cruda, la curva va a afectar a todo el cuerpo, de manera que las personas no se ven muy bien parecido, por supuesto, también tenemos que construir sus propias exigencias altas, entonces, ¿qué método de la cadera tubo de la estufa es?
¿Qué método es tubo de la estufa de la cadera
Para lograr la cadera tubo de la estufa, a continuación, puede utilizar el movimiento okupa, no hay que subestimar el movimiento okupa, se puede dividir en varios cuclillas, ambos tienen efecto tubo de la estufa de la cadera, en cuclillas 1: así silla en frente de la estación, a izquierda y derecha del dedo del pie paralelo así, prestar atención a las nalgas de la cadera como de par en par con el hombro, la cintura, pero no puede doblar o torcer, dos manos para ser tan alto como los hombros, las rodillas para doblar lentamente hacia abajo, esto cuando el talón de aplastamiento sentimiento, hacer el mayor grado de flexión de la rodilla y mantener una buena, coxis y prestar atención a no doblar la cintura, los muslos son paralelos con el suelo, la rodilla no se puede mover hacia adelante y continuar a la flexión excesiva, cintura para abajo con una silla, y luego volver lentamente a la posición inicial, de manera repetida diez a quince veces.
Squat 2: la hoja grande de dos pies, dedos de los pies debe prestar atención a ambos lados de la inclinación, con el fin de mostrar mejor la rodilla doblada, pie para intentar abrir, no puede ser la cintura doblada, con las dos manos en tan alto como el hombro, flexión de la rodilla cuando el talón hay un sentido de extrusión, y conservar este tipo de acción y para lograr un alto grado de flexión de la rodilla, a continuación, el coxis es hacia abajo, pero no es la cintura curvas, los muslos y planta que muestran paralelas, las rodillas no pueden doblarse demasiado hacia adelante y continúan, a continuación, la tibia es paralelo al suelo, poco a poco volver a la posición original y repite diez a quince veces en él.
¿Qué método de compartimentos estancos de cadera es? Si usted quiere lograr el efecto de tubo de la estufa de la cadera, puede utilizar la posición en cuclillas, este método también puede hacer uso de la silla no puede silla puede decidir no usar de acuerdo a sus propias circunstancias La silla, a excepción de la silla, es la misma. He presentado lo anterior, espero poder ayudarlo.
