Симметрия каждой части тела заставляет тело всего лица выглядеть изогнутым. Пока в одной части есть толстая часть, она будет влиять на кривую всего тела, заставляя весь человек выглядеть не очень хорошо. Конечно, у каждого есть относительно высокий спрос на их собственное тело, так что же такое способ поднять бедра и дымоход?
Каков метод подъема тазовой трубы?
Если вы хотите достичь бедер и печей, вы можете использовать приседания. Не стоит недооценивать движения этого приседания. Его можно разделить на различные приседания с эффектом поднятия бедер и тощих ног. Встаньте перед стулом, параллельно пальцам ноги слева и справа, двойные бедра должны обратить внимание на бедра так же широко, как плечи, талия, но не могут согнуть или крутить, обе руки должны быть выше плеч, колени должны медленно наклоняться, это Когда пятка имеет ощущение сдавливания, колено должно быть согнуто в максимальной степени и хорошо удерживается. Копчик должен быть опущен, а талия не должна быть согнута. Бедро параллельно земле. Колено не должно чрезмерно двигаться вперед и продолжать изгибаться. Опустите талию и подходите ближе к стулу, затем медленно возвращайтесь в начальное положение, повторяя от десяти до пятнадцати раз.
На коленях 2: Поместите две ноги вместе, и пальцы должны быть наклонены в стороны. Чтобы колени показали лучшее изгибное состояние, ноги должны быть открыты как можно больше, и талия не должна быть согнута. Плечи достигают максимума, когда колени согнуты, когда колени согнуты. Держите движения и согните колени в значительной степени. Копчик опущен, а талия не сгибается. Появляются бедра и земля. Параллельно колени не должны заходить слишком далеко вперед и продолжать сгибаться. В это время голени параллельно земле, медленно возвращаясь в исходное положение, повторяя от десяти до пятнадцати раз.
Каков метод подъема бедер и каменок? Если вы хотите добиться эффекта подъема бедер и тонких ног, вы можете использовать метод приседания. Этот метод также может использовать стул или стул. Вы можете решить, использовать ли его в соответствии с вашей собственной ситуацией. Стул, за исключением стула, тот же. Я представил выше, я надеюсь, что смогу вам помочь.
