هر بخشی از بدن موزون بدن باعث می شود که فرد تمام به نظر می رسد منحنی، تا زمانی که بخشی از ظهور مورد چربی خام وجود دارد، منحنی خواهد کل بدن تاثیر می گذارد، به طوری که مردم نگاه بسیار خوب به دنبال ندارد، البته، هر کس تقاضای نسبتا بالا برای بدن خود را دارد، بنابراین چگونگی بالا بردن چرک و stovepipe چیست؟
روش برداشتن stovepipe جراحی چیست؟
برای رسیدن به ران stovepipe، و سپس شما می توانید حرکت اسکات با استفاده از، از حرکت اسکات را دست کم نگیرید، می توان به چمباتمه زدن های مختلف تقسیم شده است، هر دو اثر stovepipe ران، چمباتمه زدن 1: خوبی موازی صندلی در مقابل ایستگاه، چپ و راست پا خوبی، توجه به باسن باسن به عنوان گسترده ای را با شانه، کمر باز اما نمی تواند خم شدن و یا پیچ و تاب، دو دست را به عنوان بالا به عنوان شانه، زانو را به آرامی خم می شوید، این زمانی که پاشنه خرد کردن احساس، برای انجام بزرگترین درجه زانو خم و حفظ خوب، دنبالچه پایین و توجه به کمر خم نکرده، ران موازی با زمین هستند، زانو نمی تواند حرکت کند رو به جلو و در ادامه به خم شدن بیش از حد، کمر را پایین بیاورید و به صندلی نزدیک بروید، سپس به آرامی به موقعیت اولیه بازگردید، 10 تا 15 بار تکرار کنید.
چمباتمه زدن 2: ورق بزرگ از دو پا، انگشتان پا باید با توجه به هر دو طرف از شیب پرداخت، به منظور نشان بهتر خم زانو، پا به تلاش برای باز کردن، نمی تواند کمر خم شده، با دو دست در عنوان بالا به عنوان شانه، زانو خم زمانی که پاشنه است حس اکستروژن وجود دارد، و حفظ این نوع عمل و برای رسیدن به درجه زیادی از زانو خم، پس از آن دنبالچه پایین است، اما دور کمر خمیده، ران و زمین نشان داده نمی شود به طور موازی، زانو نباید بیش از حد به جلو حرکت کند و همچنان خم شود. در این زمان، تیبیا موازی با زمین است، به آرامی به موقعیت اصلی بازگشته و از ده تا پانزده بار تکرار می شود.
چه روش ران stovepipe در آن است؟ اگر می خواهید برای رسیدن به اثر از stovepipe ران، شما می توانید چمباتمه زدن استفاده کنید، این روش نیز می توانید با استفاده از صندلی را می توانید صندلی نیست ممکن است تصمیم به نیست با توجه به شرایط خود استفاده کنید صندلی، به جز صندلی، همان است. من بالا را معرفی کردم، امیدوارم بتوانم به شما کمک کنم.
