身体の各部分は、人々が見て非常に良いではないに見えるように均整の取れた体は、限り、粗脂肪ケースの出現の一部があるとして、曲線は体全体に影響を与えるだろう、全体の人はカーブを見えるようになりますもちろん、誰もが自分の体の需要が比較的高いので、腰やストーブパイプを持ち上げる方法は何ですか？
ヒップストーブパイプを持ち上げる方法は何ですか？
細身の腰を達成するために、あなたはスクワット運動を過小評価していない、スクワット運動を使用することができ、様々なスクワットに分けることができ、両方ともヒップ細身効果を持って、1スクワット：よく駅の目の前で椅子、左と右のつま先のパラレルほか、として広く開いた肩と腰臀部に注意を払う、腰が、膝をゆっくり曲げて、肩と同じくらい高いことが、両手を曲げたり、ねじったりすることはできません、この曲げ膝の最大の度合いを行うと、ダウン良い、尾骨を維持し、腰を曲げないように注意を払うように、気持ちを破砕のヒールが、太ももが地面と平行であるとき、膝が前方に移動し、過大な曲げに続けることができません、腰を下げて椅子に近づけ、徐々に始めの位置に戻し、10〜15回繰り返します。
2スクワット：2フィートの大型シート、つま先は、2つの手で、曲がった腰ことができない、開こうとする、より良い膝を曲げを発揮するためには、チルトの両側に足を注意を払う必要があります肩、膝の屈曲ヒールが押し出し感があり、アクションのこの種を保持し、膝の曲がりの大きい程度を達成する場合、次いで、尾骨がダウンしているが、湾曲した腰部、大腿部及び接地示すないほど高いですパラレル、膝がゆっくりと元の位置に戻り、それを1015年に回繰り返し、その後、脛骨は地面と平行であり、あまり前方に曲げ、続行することはできません。
それは何ヒップ細身方法です？あなたはヒップ細身の効果を実現したい場合、あなたは椅子が自分の状況に応じて使用しないことを決めるかもしれませんが、この方法はまた、椅子を利用することができますスクワットを使用することができます椅子は、椅子のアプローチに加えて、同じである、上記の発表には、あなたを助けるために願っています。
