La simmetria di ciascuna parte del corpo rende il corpo di una persona completamente curvo: finché c'è una parte spessa in una parte, influirà sulla curva dell'intero corpo, rendendo l'intera persona non molto buona. Naturalmente, ognuno ha una richiesta relativamente alta per il proprio corpo, quindi qual è il modo di sollevare i fianchi e il tubo da stufa?
Qual è il metodo di sollevamento dell'anca tubo da stufa?
Per raggiungere l'anca tubo da stufa, quindi è possibile utilizzare il movimento squat, non sottovalutare il movimento squat, può essere diviso in vari squat, entrambi hanno hip effetto tubo da stufa, tozzo 1: ben sedia di fronte alla stazione, a sinistra ea destra punta parallelo bene, prestare attenzione a glutei dell'anca come spalancate con la spalla, vita, ma non può piegare o torcere, due mani per essere alto come le spalle, ginocchia a piegarsi lentamente verso il basso, questo quando il tallone di schiacciamento sentimento, per fare il massimo grado di flessione del ginocchio e mantenere una buona, coccige verso il basso e fare attenzione a non piegare la vita, le cosce sono parallele al suolo, il ginocchio non può andare avanti e continuare a piegature eccessive, Abbassare la vita e avvicinarsi alla sedia, quindi tornare lentamente alla posizione iniziale, ripetendo da dieci a quindici volte.
Squat 2: il grande foglio di due piedi, le dita dei piedi dovrebbe prestare attenzione a entrambi i lati del tilt, al fine di esporre meglio il ginocchio piegato, piedi per tentare di aprire, non può essere piegata in vita, con due mani in alto come la spalla, piegare il ginocchio quando il tallone c'è un senso di estrusione, e conservare questo tipo di azione e di realizzare un elevato grado di piegare il ginocchio, allora il coccige è giù, ma non è curvo vita, cosce e terreno mostra Parallelamente, le ginocchia non dovrebbero andare troppo in avanti e continuare a piegarsi.In questo momento, la tibia è parallela al terreno, tornando lentamente alla posizione originale, ripetendo da dieci a quindici volte.
Quale metodo hip stovepipe è vero? Se si vuole ottenere l'effetto di anca tubo da stufa, è possibile utilizzare lo squat, questo metodo può anche fare uso della sedia non può sedia può decidere di non utilizzare in base alle proprie circostanze sedia, oltre all'approccio sedia è lo stesso, le presentazioni di cui sopra, la speranza di aiutarvi.
