शरीर के प्रत्येक भाग सानुपातिक कर रहे हैं शरीर पूरे व्यक्ति की अवस्था लग रहा है, जब तक कि वहाँ कच्चे वसा मामले के उद्भव का एक हिस्सा है, वक्र पूरे शरीर को प्रभावित करेगा कर देगा, ताकि लोगों को बहुत अच्छी लग रही नहीं लग रहे हैं, निश्चित रूप से हम भी, अपने स्वयं के उच्च मांगों का निर्माण करने के लिए है तो क्या हिप चिमनी विधि यह क्या है?
क्या विधि हिप चिमनी है
चिमनी हिप प्राप्त करने के लिए है, तो आप फूहड़ आंदोलन का उपयोग कर सकते, फूहड़ आंदोलन को नजरअंदाज नहीं करते, विभिन्न फूहड़ में बांटा जा सकता है, दोनों कूल्हे चिमनी प्रभाव है, फूहड़ 1: अच्छी तरह से स्टेशन के सामने कुर्सी, बाएँ और दाएँ पैर की अंगुली समानांतर अच्छी तरह से, ध्यान के रूप में व्यापक कंधे, कमर के साथ खुला हिप नितंबों को यह भुगतान करते हैं लेकिन मोड़ नहीं कर सकते या मोड़, दो हाथ कंधे के रूप में उच्च हो सकता है, घुटनों धीरे-धीरे नीचे झुकना, जब लग रहा है कुचल, घुटने झुकने की सबसे बड़ी डिग्री करने के लिए और नीचे बनाए रखने अच्छा, tailbone और कमर मोड़ नहीं पर ध्यान देना की एड़ी, जांघों जमीन के साथ समानांतर हैं, घुटने आगे नहीं बढ़ सकते हैं और अत्यधिक झुकने के लिए जारी, एक कुर्सी पास के साथ नीचे कमर, फिर धीरे से, दस से पंद्रह बार शुरुआत की स्थिति में लौटने इतना दोहराया।
फूहड़ 2: दो फुट की बड़ी चादर, पैर की उंगलियों ध्यान झुकाव के दोनों ओर, ताकि बेहतर घुटने मुड़े प्रदर्शन करने के लिए में देना चाहिए, पैर मुड़े कमर नहीं किया जा सकता, दो हाथों से खोलने का प्रयास करने के लिए, एड़ी बाहर निकालना की भावना है, और कार्रवाई के इस प्रकार के संरक्षण और घुटने मोड़ की एक बड़ी डिग्री प्राप्त करने जब कंधे, घुटने मोड़ के रूप में उच्च है, तो कोक्सीक्स नीचे है, लेकिन घुमावदार कमर, जांघों और जमीन नहीं दिखाई दे रहा है समानांतर, घुटनों बहुत ज्यादा आगे झुकना नहीं कर सकते और जारी रखने के लिए, तो टिबिया जमीन के साथ समानांतर है, धीरे-धीरे मूल स्थिति में लौट सकते हैं और उस पर दस से पंद्रह बार दोहराएँ।
यह क्या हिप चिमनी विधि है? आप कूल्हे चिमनी के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए चाहते हैं, तो आप फूहड़ का उपयोग कर सकते कुर्सी नहीं अपने स्वयं परिस्थितियों के अनुसार उपयोग करने के लिए नहीं तय कर सकते हैं कर सकते हैं, इस विधि भी कुर्सी का उपयोग कर सकते कुर्सी, कुर्सी दृष्टिकोण के अलावा एक ही है, इसके बाद के संस्करण प्रस्तुतियों, आपकी मदद की उम्मीद है।
