Die Symmetrie jedes Körperteils lässt den Körper der ganzen Person gekrümmt erscheinen, so lange es in einem Teil einen dicken Teil gibt, wirkt sich dies auf die Krümmung des ganzen Körpers aus, so dass die ganze Person nicht sehr gut aussieht. Natürlich hat jeder eine relativ hohe Nachfrage nach seinem eigenen Körper. Wie kann man Hüften und Ofenrohr heben?
Was ist die Methode zum Anheben des Hüftofenrohrs?
Um die Ofenrohr Hüfte zu erreichen, dann können Sie die Hocke Bewegung verwenden, nicht die Hocke Bewegung unterschätzen, kann in verschiedene Hocke unterteilt werden, haben beide Hüfte Ofenrohr Effekt, Hocke 1: gut Stuhl vor dem Bahnhof, links und rechts Fuß parallel gut, die Aufmerksamkeit auf Hüfte Gesäß zahlen als weit offen mit der Schulter, Taille, aber nicht verbiegen oder verdrehen, zwei Hände so hoch wie die Schultern, Knie zu sein, langsam zu bücken, diese wenn die Ferse Gefühl Quetsch-, Biegen den höchsten Grad an Knien zu tun und eine gutes, Steißbein nach unten und achten Sie auf nicht die Taille beugen, Oberschenkel parallel zum Boden sind, kann das Knie nicht nach vorne und auch weiterhin einem übermäßigen Biegen bewegen, Senken Sie die Taille und gehen Sie näher zum Stuhl, dann kehren Sie langsam zur Anfangsposition zurück und wiederholen Sie zehn bis fünfzehn Mal.
Squat 2: der große Bogen von zwei Füßen, Zehen Aufmerksamkeit auf beiden Seiten der Neigung zahlen sollte, um das Knie gebeugt, um besser zu zeigen, Fuß, um zu versuchen, zu öffnen, nicht gebogen Taille, mit zwei Händen sein kann so hoch wie die Schulter, Kniebeuge, wenn die Ferse es ein Gefühl der Extrusion ist, und diese Art von Aktion zu erhalten und ein hohes Maß an Kniebeuge zu erreichen, dann ist das Steißbein nach unten, aber nicht gekrümmt Taille, Oberschenkel und Boden zeigte Parallel sollten die Knie nicht zu weit nach vorne gehen und sich weiter biegen.Zu dieser Zeit ist die Tibia parallel zum Boden und kehrt langsam zu der ursprünglichen Position zurück, wobei sie sich zehn bis fünfzehn Mal wiederholt.
Wie kann man die Hüften und Ofenrohre anheben? Wenn Sie die Hüfte und die dünnen Beine heben wollen, können Sie die Methode der Hockung anwenden.Diese Methode kann auch den Stuhl oder den Stuhl benutzen.Sie können entscheiden, ob Sie es nach Ihrer eigenen Situation verwenden. Der Stuhl, mit Ausnahme des Stuhls, ist der gleiche.Ich habe das obige eingeführt, ich hoffe, ich kann Ihnen helfen.
