کیوں کہ یہ مشکل اور مشکل ہو رہا ہے؟ بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ وزن کم کرنا بہت مشکل چیز ہے. کیوں؟ کیونکہ اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو، آپ کو زیادہ سے زیادہ مشکل ہونے کی دشواری میں داخل ہوجائے گی.
سال کے اختتام پر وزن کم کرنے کا نعرہ بلند ہوگیا، اور اس کو سست نہیں ہونا پڑا. مزید خوبصورت اور زیادہ خوبصورت بننے کے لئے، ہم میں سے اکثر بہت سے طریقوں، کتنے غذا، ورزش، وغیرہ کی کوشش کر چکے ہیں. وزن زیادہ سے زیادہ زوال یا اس سے پہلے بھی نہیں چھوٹا لگتا ہے، تو زیادہ موٹی کی کیا وجہ ہے؟ اگر آپ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے جیسے ہیں، تو آپ وزن کم ہو جائیں گے، تو آپ کو توجہ دینا چاہئے، یہ وزن کم کرنے کا طریقہ ہو سکتا ہے. کچھ غلط ہوا.
1، غلط تحریک
لوگ صرف یہ کہ ورزش وزن کم کر سکتے ہیں جانتے ہیں، اس لیے ہم نے ورزش کی رقم میں اضافہ کرنے کے لئے ان کے اپنے آئین کو نظرانداز. اصل میں، کوئی بات نہیں وزن میں کمی کے طریقوں کو کس قسم کی ضرورت ہے ایک بڑے یا موٹاپا اور فرد کی جسمانی خصوصیات کی طاقت ہم ٹی وی دیکھتے ہیں جب کے مطابق ایک چھوٹا سا وزن میں کمی منتخب کرنے کے لئے اکثر کرتے ہیں 'دنیا مارشل آرٹ ہے لیکن روزہ نہ توڑا' سن. وزن میں کمی کے بالکل برعکس ہے، وزن میں کمی کی شدت بڑا بہتر ہے کا استعمال نہیں، ایک بتدریج عمل ہے، اس لیے ہم اکثر زورآور طاقت کھیلوں کی ایک طویل مدت کا انتخاب اس قسم کی مشق عام طور پر مختصر جسمانی طاقت میں تھوڑی دیر سے واپس آسکتی ہے تاکہ جسم اور عضلات جسمانی اور ذہنی صحت کو متاثر کرنے کے لئے بہت تکلیف ہو.
2، یہ سوچیں کہ زیادہ مشق زیادہ غذائیت کا استعمال کرسکتا ہے
اختتام کی آمد، بہت سے لوگوں کے رجحان ایک تحریک سابق عہدے پر اپنی نگاہیں ڈال وہاں ہو جائے گا زیادہ کھانے کے لئے جیسا کہ جماعتوں اور اسی پارٹی کو سب سے زیادہ امکان میں کمپنی کی سالانہ میٹنگ یا دوستوں کے درمیان اجتماعات، کی ایک بہت کا سامنا ہو سکتا مندرجہ بالا میں آپ کے امکانات کے نتائج کے ساتھ، زیادہ کھانے کے لئے عذر کے طور پر وقت دینے کے لئے سب سے زیادہ کثرت سے حرکت ہو تو وزن کی طویل کوششوں کے ساتھ ساتھ تھکاوٹ کی صورت حال پیدا ہو سکتی ہے کی وجہ سے، آپ کو کبھی کبھار overeating خراب ہو چکے ہیں، اگر ایسا ہے، اچھا طریقہ قدرے کچھ کھیلوں کی تحریک میں بہتر شدت رہا ہے.
3، کہ روزے کی تحریک پتلی تیزی
کچھ لوگ ورزش جل چربی روزے کی حالت یہ ہے کہ، حقیقت میں، تحریک نقصان کا ایک بہت روزے رکھنے کی ہے، ضرورت سے زیادہ پیٹ ایسڈ کی قیادت اور اس طرح کچھ پیٹ کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ ورزش سے پہلے ناشتا کھانے کے لئے ایک چھوٹا سا بھی ابتدائی محسوس کرتے ہیں تو، پھر آپ کو بارہ کھا سکتے ہیں ٹوسٹ یا کچھ پھل سلائسین. اس مشق کو بھوک سے تحریک کی وجہ سے رکاوٹ کی وجہ سے مخصوص حد کے دوران تحریک سے بچنے گا نہ صرف، بلکہ ورزش کی شدت میں اضافہ اور لمبا وقت، تحول کا اضافہ کیا جا سکتا ہے.
4، ایک خوراک، غذائیت کی کمی
لڑکیوں کی ایک بہت، وزن کم کرنے کے لئے ناشتا ہے ہر روز چیزیں جیسے چند بسکٹ، بہت سادہ ہیں کھاتے، ایک رات کے کھانے کے چند پھل ہے، اس کی وجہ سے طویل مدتی غذائیت کی کمی کے رجحان. اس طرح، یہاں تک کہ وزن کم کرنے کے لئے، کی طرف سے نہیں کھاتے کا امکان ہے وزن کو کنٹرول کرنے کے لئے کچھ آسان خوراک، لیکن گوشت اور سبزیوں کے اس امتزاج کو یقینی بنانے کے.
5، کم وزن کنٹرول کے کھانے
کئی لوگوں کا خیال ہے، ناشتا کھانے یا ہر روز رات کا کھانا کھانے حقیقت میں، کیلوری کی مقدار کی ایک بہت کم کر سکتے ہیں نہیں ہے، اکثر آپ کو زیادہ کیلوری بسم قیادت جب اگلے کھانے، وزن میں کمی کی ناکامی کے نتیجے میں.
