ทำไมจึงเริ่มหนักขึ้นและหนักขึ้นหรือหลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ยากมากเพราะเหตุใดเพราะถ้าคุณไม่ระวังคุณจะเข้าสู่ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกในการเริ่มยากขึ้นลองมาดู Xiaobian ด้วย
คำขวัญของการสูญเสียน้ำหนักตะโกนขึ้นเมื่อปลายปีและไม่ต้องลดลงเพื่อให้สวยงามและสวยงามมากขึ้นส่วนใหญ่ของเราได้ลองใช้วิธีการต่างๆเช่นการอดอาหารการออกกำลังกายเป็นต้น น้ำหนักดูเหมือนจะไม่ตกหรือแม้กระทั่งอ้วนขึ้นกว่าก่อนดังนั้นสิ่งที่เป็นสาเหตุของไขมันมากขึ้นหรือไม่ถ้าคุณเป็นเช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่มากขึ้นคุณลดน้ำหนักแล้วคุณควรให้ความสนใจก็อาจจะเป็นวิธีที่จะลดน้ำหนัก เกิดข้อผิดพลาด
1 ผิดเคลื่อนไหว
คนเท่านั้นที่รู้ว่าการออกกำลังกายที่สามารถลดน้ำหนักได้ดังนั้นเราจึงไม่สนใจรัฐธรรมนูญของตัวเองเพื่อเพิ่มปริมาณของการออกกำลังกาย. ในความเป็นจริงไม่ว่าสิ่งที่ชนิดของวิธีการลดน้ำหนักจะต้องเลือกขนาดใหญ่หรือการสูญเสียน้ำหนักขนาดเล็กตามความแข็งแรงของโรคอ้วนและลักษณะทางกายภาพของแต่ละบุคคล. เมื่อเราดูทีวี มักจะได้ยินวลี 'ศิลปะการต่อสู้โลก แต่ทำลายไม่ได้อย่างรวดเร็ว. การสูญเสียน้ำหนักเป็นเพียงตรงข้ามสูญเสียน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ค่อยๆไม่ออกกำลังกายเข้มเป็นใหญ่กว่าดีกว่าดังนั้นเราจึงมักจะเลือกระยะเวลานานของกีฬาอันยิ่งใหญ่แข็งแรง การเคลื่อนไหวนี้เป็นเรื่องปกติในเวลาอันสั้นสามารถเรียกคืนเพื่อความแข็งแรงเดิมและจะไม่ปล่อยให้ร่างกายและกล้ามเนื้อจะเหนื่อยเกินไปที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
2, คิดว่าการออกกำลังกายมากขึ้นสามารถกินอาหารมากเกินไป
ในตอนท้ายของปีอาจมีการพบปะกันมากมายเช่นการประชุมประจำปีของ บริษัท หรือการพบปะระหว่างเพื่อนเป็นต้นมีแนวโน้มว่าจะมีการรับประทานอาหารที่งานปาร์ตี้มากขึ้นดังนั้นผู้คนจำนวนมากจึงมองไปที่ขบวนการเคลื่อนไหวหลังการกระทำ ข้างต้นถ้าคุณมักใช้เวลาออกกำลังกายยืดเป็นข้ออ้างในการรับประทานอาหารที่มากเกินไปผลที่ได้คือการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากการออกกำลังกายในระยะยาวอาจมีความเมื่อยล้ามากเกินไปดังนั้นถ้าคุณมีอาหารที่มากเกินไปเป็นครั้งคราวมากที่สุด วิธีที่ดีคือเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายเล็กน้อยในระหว่างการออกกำลังกายเล็กน้อย
3 คิดว่าการอดอาหารบางและรวดเร็ว
บางคนคิดว่าการอดอาหารการเผาไหม้การออกกำลังกายไขมันในความเป็นจริงการอดอาหารการเคลื่อนไหวมีอันตรายมากอาจนำไปสู่กรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปจึงทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารบาง. ถ้าคุณรู้สึกว่าเล็ก ๆ น้อย ๆ เร็วเกินไปที่จะกินอาหารเช้าก่อนออกกำลังกายแล้วคุณสามารถกินสิบสอง ชิ้นของขนมปังหรือผลไม้บางอย่าง. นี้จะไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวในช่วงระดับหนึ่งเนื่องจากการหยุดชะงักที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของความหิว แต่ยังเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายและยืดระยะเวลาในการออกกำลังกายเผาผลาญอาหารสามารถเพิ่ม
4 อาหารที่เดียวขาดสารอาหาร
เด็กหญิงหลายคนต้องการลดน้ำหนักทุกวันพวกเขากินง่ายมากตัวอย่างเช่นบิสกิตไม่กี่มื้อเป็นอาหารเช้าผลไม้ไม่กี่มื้อเป็นมื้อค่ำทำให้ง่ายต่อการทำให้สารอาหารขาดสารอาหารในระยะยาวดังนั้นแม้ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักอย่ากินอาหารก็ตาม บางอาหารง่ายๆในการควบคุมน้ำหนัก แต่เพื่อให้แน่ใจว่าการจับคู่ของมังสวิรัติ
5, กินน้อยลงเพื่อควบคุมน้ำหนัก
หลายคนคิดว่าการไม่กินอาหารเช้าหรือไม่รับประทานอาหารเย็นทุกวันสามารถลดปริมาณแคลอรี่ได้มากในความเป็นจริงนี้มักนำไปสู่แคลอรี่มากขึ้นในมื้อต่อไปซึ่งจะนำไปสู่ความล้มเหลวของการลดน้ำหนัก
